秋季多吃1麥1菜2果，幫你軟化血管，清理血管內的細菌廢棄物

對於秋季這樣的季節，我們可以體會到，平日裡出門會有很多的細菌垃圾慢慢進入到我們的體內，對此，有些細菌毒素就會堵塞到血管，那麼身體健康就會受到影響，不想如此，可以多吃著點這些食物。

一麥：燕麥

不知道大家喜歡不喜歡，但是多吃著點燕麥對身體有好處沒有壞處，它裡面可是有很多的可溶性纖維β-葡聚糖，還有其它的營養物質呢，它們可以幫我們清除血管內的垃圾毒素，所以說可以時常吃著點。

一菜：菠菜

我現在也挺喜歡吃菠菜的，且這菠菜可以養胃的，還有菠菜裡面有豐富的葉酸和鐵元素等物質，它們可以降低血液中同型半胱氨酸的含量，更好的保護我們的血管，所以可以說，它可以養胃還可以清除血管內的細菌。

一果：奇異果

挺美味的一種水果，就這奇異果裡面還有豐富的維生素C，和其它的高營養元素，就它們可以幫我們調節血壓，還可以清除血管內的細菌，平時可以在飯後的吃一個還是挺好的。

二果：山楂

很開胃，增加食慾的一種水果，這山楂裡面也有豐富的黃酮類及有機酸類化合物，還有維生素C，它們可以清除血管中的膽固醇，可以更好的保護我們的血管。

其實不管是水果，或是其它的一些蔬菜，五穀雜糧啊，這些食物都是非常豐富的營養食物，所以呢，對我們有益的這些食物，我想大家應當多吃著點才是。