冬季多吃1豆1蜜2菜，清理「血管垃圾」，減少體內毒素

要說起來，冬季最應該保護好自己了，因為冬季原因，有時候可能就會有個細菌毒素找上我們，平日裡那些血管也會被堵塞呢，因此啊，平日裡要多吃著點對身體有營養的食物才是。

一豆：黑豆

平時吃的綠豆還有紅豆也是挺多的，不過呢，也可以多吃著點黑豆，因為這黑豆裡面有豐富的亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，可別小看了這些物質，它們是可以起到軟化血管、擴張血管、促進血液流通的呢，所以說平時也可以吃著點這種黑豆才好。

一菜：芹菜

都說芹菜有降血壓的作用，其實一點都不假，而且芹菜裡面有豐富的鉀還有芹菜素等物質，平日裡多吃著點可以調節血粘稠，還可以降血糖降血脂，將血管內的細菌垃圾清除出去的呢。

一蜜：蜂蜜

我不知道大家平時吃還是不吃，不過呢，平時可以多喝著點蜂蜜水，這蜂蜜裡面有豐富的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等這些物質，還有很多的維生素和有機酸，平時多喝著點可以清理血液血管中的那些細菌毒素的。

二菜：西紅柿

要說起來，我自己也是挺喜歡吃西紅柿的，做菜做湯都挺好吃的，且它裡面還含有豐富的維生素，還有蘆丁等，這些可以提高我們的抵抗力，還可以起到清除自由基的作用，讓其體內血管保有彈性的。

不管是蔬菜，還是蜂蜜，或是水果的，我們大家都應該補充著點好，因為不同的食物裡面營養也是不一樣的，可以幫我們將體內那些毒素細菌排除出去的呢。