中老年人都應該養成的五個好習慣，預防下肢靜脈突起的產生

身體一日不如一日，不僅僅表現在身體免疫力的下降，同時也表現在受到越來越多的疾病的困擾。下肢靜脈曲張突起可以說是困擾著中老年人的最為難纏的一種血管疾病，生活中應該怎麼做能夠預防下肢靜脈突起產生呢?只需養成這五個好習慣就可以了。

預防下肢靜脈突起產生的五個好習慣

第一、多吃青菜水果，青菜和水果是我們人體必不可少的一種食物，不僅能夠幫助我們人體的排泄，促進腸胃的清理，還能補充我們人體所需的維生素，而維生素是保持我們人體血管彈性的重要位置，因此生活中一定要多吃青菜水果。光吃也不行，還是要找到方法解決的，也很簡單。平、曲、寧，恢復靜脈瓣膜功能機制平復曲張，不複發。

第二、飲食清淡衛生，很多中老年人，隨著年齡的增加味蕾也在不斷地退化，導致每天攝入的鹽含量太多，而人體中鹽含量多會導致水腫的情況發生，不利於靜脈血管中的血液循環流動，最終造成靜脈血管壓力變大，不利於靜脈曲張的治療。

第三、不吸煙喝酒，吸煙喝酒對直接造成血液新陳代謝的壓力增加，最終造成靜脈血管承受的壓力過大，其次已經患有靜脈曲張的患者，長期吸煙可能會加速靜脈血栓的形成，時刻危及生命安全。

第四、多運動，運動能夠增強人體的免疫力，運動過程中能夠促進人體的新陳代謝，幫助全身的血液循環流動，因此生活中一定要注意，尤其是患有靜脈曲張的患者，一定要多運動，能夠有效的減輕靜脈血管的壓力。

第五、不要長時間站立，負重、久坐等等，這些行為都會導致下肢靜脈血管中的血液循環不暢，導致靜脈血管壓力增加，造成靜脈血管擴張延伸，加速靜脈曲張病情的加重。

好的生活習慣是治療靜脈曲張疾病最大的助力，只有保持良好的生活習慣，才能有效的治療好靜脈曲張的病情，早日擺脫靜脈曲張的困擾，不經過前提是還是要找到能夠從根本原因上解決靜脈曲張的治療方法。