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預防「蚯蚓腿」要避免久坐久站

血液在靜脈循環的特點

靜脈是把血液從身體各處送回心臟的血管,其管壁薄,平滑肌和彈力纖維均較少,收縮性和彈性小,血流在靜脈管內的速度也慢。

靜脈血管管腔較大,平時容納全身70%的血液,表淺靜脈在皮下可以看見,上下肢淺靜脈常用來抽血、靜脈注射、輸血和補液。

靜脈管腔內的靜脈瓣膜,具有單向閥作用,可以防止血液倒流,使血液向心臟流動。靜脈瓣在下肢靜脈分布較多。

久坐久站易致「蚯蚓腿」

下肢靜脈曲張是最常見的靜脈疾病,小腿部皮膚出現紅色或藍色、像蜘蛛網和蚯蚓般扭曲的血管,或者像樹瘤般的硬塊結節,這是下肢淺靜脈發生異常擴大腫脹和曲張的典型表現。

下肢靜脈曲張是因下肢靜脈瓣膜功能不全,引起靜脈血返流導致的一種疾病,會造成下肢靜脈擴張迂曲和下肢皮膚營養障礙,也是人類從爬行到直立行走後引發的進化病之一。正常情況下,血液通過靜脈迴流入心臟,靜脈瓣膜可以防止血液倒流。

當近端靜脈瓣膜損傷後,血液發生倒流,積壓在下肢靜脈內,遠側的深靜脈瓣膜上壓力增加,日積月累,產生「多米諾骨牌」效應,順序損壞遠側靜脈中的各個瓣膜,最終使靜脈擴張壓力過高,血管突出皮膚表面,也是我們平時能夠看到的小腿上的蚯蚓樣血管。

有關統計顯示,我國下肢靜脈曲張的發病率逐年增加,目前在城市的發病率已佔總人口的5%左右,與職業和生活習慣密切相關,常出現在長期站立或者久坐工作的人群,如老師、營業員、會計、行政辦公室人員和農民高發。

有資料顯示,在靜脈曲張患者中有30%的病人從事久坐工作的職業;60%的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。

經常運動可減低發病率

1、養成良好的飲食習慣,飲食的原則要堅持清淡,低鹽、低脂、高纖維飲食,適當補充維生素C、E,特別是要控制體重,因為超重會增加靜脈的負擔。

2、經常進行體育鍛煉,如游泳、散步、騎車。除能改善血液循環外,還能降低新的靜脈曲張發生的幾率。

3、上班族要避免久坐、久站,避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿,可以穿著醫用彈力襪保護靜脈曲張的腿,幫助靜脈迴流。在工作之餘經常活動下肢。

4、靜脈曲張患者要戒除煙、酒,因為抽煙會使得血壓升高,損害動靜脈。還要避免服用避孕藥。

我是成都川蜀靜脈曲張研究院薛春梅,覺得文章對您有幫助,別忘了收藏和轉發給需要的人,有問題也可以在下方評論討論。


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