她100歲高齡，仍能讀《三國》聽戲曲，長壽只因做到這三點

如今生活水準不斷提高，人們越來越重視健康問題，若在有新聞報導長壽老人，很多人都會慕名拜訪。很多人希望從長壽老人那裡得知健康長壽的秘訣，今天筆者就帶大家走進這位百歲老人，一探她的長壽之道。

這位老人名叫黃玉珍，今年100歲的她仍然能讀《三國》聽戲曲。她是如何做到在期頤之年還能如此健康，我們自是很好奇。下面我們走進這位百歲老人：

黃玉珍老人家住廣西崇左市龍州縣，2015年被授予「中國長壽之鄉」。龍州縣地處西南邊陲，是我國天琴藝術之鄉。龍州縣長壽得益於優美的自然環境，位於雲貴高原山區，全年降水充沛光照充足，森林覆蓋率超過8成，去年平均氣溫在21度左右；這裡自古以來就傳承者尊老愛幼的美德，這裡的人們悠然自得，熱愛自然，過著舒緩的生活。

所以黃玉珍老人長壽第一大秘訣得益於龍州縣優美怡人的自然環境和人文環境。除了環境之外，老人長壽只因做到這三點：

第一點：生活規律，飲食健康

黃玉珍老人每天早上八點鐘準時起床，然後開始做早飯。早上白粥搭配青菜，簡單而又綠色的早餐就此搞定。午飯以米飯為主，偶爾搭配五穀雜糧，為增加膳食纖維，以蔬菜為主偶爾吃一些肉補充必要的蛋白質。黃玉珍老人晚上吃得比較少，因為她晚上睡得早，6點之後就開始洗漱睡覺。

第二點：讀書聽戲曲

黃玉珍老人在校期間讀過幾年書，當時因為社會變故被迫輟學。雖然沒有學上，但是黃玉珍老人還是有讀書看報的習慣，因而現在還能識得很多字。除了看書，老人另一大愛好就是聽戲曲，家裡面有厚厚一遝的碟片，都是兒子買給她的，平時電視節目裡有的她都會去聽。正式因為讀書聽戲曲，陶冶了黃玉珍老人的情操，保持良好的心態。

第三點：經常鍛煉

黃玉珍年輕的時候，經歷過風風雨雨，為了生計經常奔波於南寧和龍州縣農村，從市區進衣服到農村賣，最遠的時候去過廣東汕頭進貨。正是常年的奔波，鍛煉了她堅韌的性格。所以老了之後，也沒有閑下來，每天都堅持鍛煉。黃玉珍老人說她年輕時就失去了丈夫，後來認了一個乾兒子，要不是這麼多年來堅持鍛煉，就沒有好的身體，身邊能照顧的人都沒有，但是我們依然能看出老人思想很開懷。

言已至此，我們不難發現，除了黃玉珍老人所處在的自然環境以外，更重要的在於老人的心態。她積極樂觀，讀書聽戲陶冶她的情操，讓她保持平和的心態，鍛煉身體和規律的作息保障身體機能健康。

老人長壽的三點「秘訣」其實都很簡單，貴在堅持。長壽其實並無秘訣可言，出去外界因素，最重要在於自己能否堅持。

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