128歲「中國長壽之星」公開長壽秘訣，很簡單就三點，你能做到嗎

曾經參加過一些老年人的生日聚會，一般孩子們會說：「福如東海，壽比南山」之類的祝福的話，理想很美好，但是現實很骨感，在中國長命百歲的人還是不太多的，儘管如此人們還是想盡辦法來尋找長壽的秘訣，今天跟大家介紹一位中國長壽之128歲長壽老人的長壽秘訣，到底是什麼呢？

廣西巴馬有一個長壽之鄉，長達70多個百歲老人，其中有個叫做羅美珍的老人，在2011年的時候已經是126歲，榮獲了「2011年十大長壽之星」的稱號。當年進行採訪的時候，羅美珍老人，仍然可以上山拾材種田，臉頰紅潤，眼睛閃閃發光，不告訴你她的年紀，肯定以為是70多歲的老人，其實已經是126歲了，到13年時候，羅美珍去世，享年128歲。128歲是很罕見的高壽了，對很多人來說都是不可企及的。但是她的長壽秘訣，我們可以跟著學習，不求過120歲，到百歲也是很有福了。

她的長壽秘訣很簡單，只要做到三點

一、總是樂呵呵的。街坊鄰居對老人最多的評價，就是她喜歡笑。笑容會讓我們更加美麗，不僅是外貌，還有心情，心情一直都很好，沒有煩惱，疾病也很少來擾。每次看長壽習慣的榜單，是不是總會發現樂觀會上榜，它確實是簡單有效的長壽秘訣，羅美珍老人也驗證了這個秘訣。

現在的人壓力大，快節奏的工作生活，人們容易焦慮緊張，神經和精神一直緊繃著，這樣的我們笑容是很少了，各種疾病也很容易找上門，累了撐不住了，不妨就多笑笑，放鬆一下，一掃陰霾，心情好了也更有動力了，還有身體健康以及長壽。

二、不喜歡吃鹽，吃醋多。老人的飲食都是很清淡的，吃的鹽比較少，但是喜歡吃醋。鹽分攝入過多，很容易出現高血壓，減小了血管彈性，不利於血液循環，長期這樣就會影響到血管健康，同時吃的鹽分多了，會影響水分代謝，出現浮腫現象。

吃醋多，這點是想要長壽的人很值得借鑒的。人在老了之後，到了一定的年紀，會出現食慾減退的現象，這個時候，吃點醋，來調節口味，同時還能刺激到胃口，讓人食慾大開，吃飯更香了，吃飯自然就會多了，及時的補充了身體所需的營養。這樣吃醋的習慣老人堅持了幾十年，你想長壽也得堅持吃。

三、吃很多的豆子，肉吃的少。羅美珍偏愛素食，基本上會吃一些豆類和青菜等食物，這些食物在現在都是很好的健康食品，日常多吃能夠幫助補充營養物質，身體更加健康。豆類中含有豐富的蛋白質，以及促進雌激素的分泌，對女性健康十分有利。

同時老人吃的肉類很少，這是受到家境的影響，但是這也是她保持健康的秘訣，肉類中含有的脂肪以及熱量很多，對我們的血管加健康不利，吃的多了，容易出現三高，招來一些血管疾病，不利於長壽。

關於128歲長壽之星的長壽秘訣，已經都告訴大家，你會發現其實都是很簡單的生活飲食中的一些習慣問題，但是就是這個習慣的培養，很多人還是非常不夠重視，特別是在年輕的時候，飲食上或者是工作上都沒有養成良好的習慣，等到中老年的時候會發生一些疾病，這都是降低壽命的因素，所以大家要想長壽，當然是貴在堅持了。