從一百三到九十四，談一談自己的改變，分享一下自己的方法。
再也不喝飲料了，每天隻喝白開水或者各種茶水；幾乎不吃紅肉，越來越愛吃魚肉和海鮮，很少吃豬肉，每天去吃清真食堂。我家做飯一直都是口味偏重，放鹽比較多，所以從小我就口味重，但減肥之後控制油水和鹽量。
以前每次吃飯都是抱著一定不能剩下的心態，所以即使吃的全飽了，只要碗裡還有沒救絕對都吃光，但現在很少吃撐了，早晚飯都是七八分飽，午飯偶爾會多一點。以前特別愛吃披薩自助，烤肉涮肉自助，總要扶著腰出來，現在再也沒有那種「動力」了。
以前也別討厭動，現在五公里以內能走著一般都不坐車，吃完飯一般都會去散步半小時，每天都要至少做一項運動，早上一般會跑步半小時，晚上運動任意。對我幫助最大的是一個減肥方法，瘦了二十斤隻用了一個月多一點點的時候，當然良好的生活習慣帶來的效果也不能否認。
最後希望減肥的你也可以快速的瘦下來，當然了如果有任何瘦身方面的問題，可以找我，我會盡最大的力量幫助你，我的私人號vx: 34542718
下面把這個方法介紹給大家：
1、將薄荷葉洗凈後，剪成小段。
2、用常溫白開水浸泡1小時。
3、將檸檬洗凈、切片,倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘。
4、調入適量的蜂蜜。
5、攪拌均勻，放冰箱冷藏（加冰塊飲用均可）。
?減肥附帶給我們的不止是瘦，而是一種精神上的自信，我相信我自己，這件這麼枯燥沒樂趣的事情我都成功了，沒什麼不可以的。
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