公認減肥食譜中最刮油的4種蔬菜，蘆蒿上榜，全都愛吃告別水桶腰

美食摘要：隨著冬天慢慢過去，氣溫也開始變的暖和起來了，人們即將要脫下冬衣，穿上清涼的衣服了，這時候自己的身材就會暴露無遺，所以很多人已經開始減肥計劃了，減肥除了需要運動，多吃一些刮油的食物也很重要，小編就給大家介紹公認減肥食譜中最刮油的4種蔬菜，讓我們一起來看看吧！

第一種，蘆蒿

蘆蒿其實算是一種野生的河灘植物，所以這種蘆蒿的水分非常的多，而且鮮味十足，只需要簡單的清炒一下就非常鮮嫩爽脆，而且《本草綱目》中就有記載，蘆蒿有「久食輕身」的作用，所以這種蘆蒿真的會越吃越瘦！

第二種，胡蘿蔔

胡蘿蔔是人們生活中非常常見的一種蔬菜，而且也能當做是水果一樣生吃的，最重要的是，胡蘿蔔中的營養元素非常的豐富，而且熱量極低，常吃不僅能補充營養，而且還有排毒瘦身的功效。

第三種，西紅柿

西紅柿也是一種可以生吃的特色蔬菜，它酸甜多汁的口感真的非常好吃，而且西紅柿中含有豐富的食物纖維，吃完真的很有飽腹感，而且纖維也不會被人體所吸收，所以西紅柿是一種「光吃不胖」的蔬菜！

第四種，生菜

生菜是一種口感非常清新多汁的蔬菜，也是難得的可以生吃的綠葉蔬菜，而且生菜中含有豐富的膳食纖維，對腸胃的吸收和消化都有很好作用，因為這種生菜的熱量特別低，所以吃再多也不會胖！

結語：公認減肥食譜中最刮油的4種蔬菜，蘆蒿上榜，全都愛吃告別水桶腰！不知道平時喜不喜歡吃這些蔬菜呢？想要瘦身減肥的人不妨可以多吃一些哦！