女人再沒錢，更年期多吃這4種「雌激素食物」，比同齡人氣色好

女性到了更年期的時候，身體狀態發生很大的改變，身體開始加速衰老，由此也會產生很多的心理問題，這時候女性應該要積極的面對，因為更年期之前，基本上同年齡段的人，差別是比較小的，但是更年期階段度過以後，就會在很多方面出現差異，尤其是在氣色方面，有的人還能保持比較好的氣色，顯得比較年輕，沒有皺紋出現，但是有的可能臉上就開始遍布皺紋了，氣色和精神狀態都會比較差。女人家裡再沒錢，更年期要多吃這4種「雌激素食物」，比同齡人氣色好。

1.奇異果

奇異果是中國特有的水果，後來被紐西蘭引進並栽培成功，培育出了新的品種，所以現在中國也有進口，不過名字叫奇異果。奇異果之所以受到很多人的歡迎，倒不是因為它好吃，實際上奇異果只有口感上還算不錯，吃起來會明顯的酸味，算不上很好吃的水果，但是奇異果的營養價值確實非常高的，在所有的水果裡面，它是屬於佼佼者，尤其是維生素C含量特別高，維生素C有天然的消炎作用，可以減輕體內的炎症對人的慢性傷害。

2.黑木耳

黑木耳是我們經常吃的食物了，用木耳炒雞蛋，木耳炒肉都是家裡經常會做的菜，木耳是非常營養的菜，因為它是真菌所形成和長大的，木耳只有在營養物質非常豐富的地方才會長出來，木耳中的營養物質很多，對人有較多的益處，尤其是它所含有的木耳多糖，是一種天然的抗衰老的物質，並且對人的血管健康有很多的幫助。

3.生蠔

生蠔很多人都是很熟悉的，生蠔是屬於很常見的海鮮，在很多的自助餐廳，街邊燒烤攤，小吃店都是能吃到的，而大家之所以喜歡吃它，主要是覺得它對生育有幫助，此言不假，生蠔是目前來說，鋅元素含量最高的食物了，而鋅元素是能提高細胞的活性的，當然也包括生殖細胞，更年期的女性適當的補充鋅元素，能維持細胞保持較好的狀態，提高細胞的活性，增強細胞的代謝功能，對防止衰老有一定的幫助。

4.大豆

大豆是現在廣泛種植的作物，每年所出產的大豆是很高的，但是大豆因為口感上的原因，並沒有成為日常的主食，而是被加工成各種大豆製品或者零食，也有很多大豆被用來榨油，足以可見大豆在我們身邊是很重要的，當然大豆不僅重要，它對人也有很多的幫助，大豆中含有異黃酮物質，它能調節人體的雌激素，預防衰老防止增生，同時能促進細胞的新陳代謝。

女人再沒錢，更年期多吃這4種「雌激素食物」，比同齡人氣色好。奇異果，黑木耳，生蠔，大豆都是很好的營養食物，適合更年期的女性常吃，對預防衰老有很好的幫助。