營養性貧血有哪些具體的表現？如何調養身體可緩解這些癥狀呢？

提起營養性巨幼紅細胞性貧血，相信很多朋友都不會陌生了，它與我在前面為大家介紹的缺鐵性貧血有所不同，本病的發生是由於葉酸、維生素B12缺乏所致的貧血，其特點是大紅細胞性貧血、骨髓內出現巨幼紅細胞系列等。臨床上患有本病的人群除了有貧血的癥狀外，尚有消化系統和神經系統的癥狀。

這一類貧血的發生主要是由於葉酸、維生素B12缺乏所致。一般來說，生活中多以缺乏葉酸者為主，維生素B12缺乏所致者很少出現，造成葉酸缺乏的原因有攝入量不足、小腸吸收功能不良，需求量增加如哺乳、感染等，或服用對葉酸代謝或吸收有障礙的藥物等。

本病的患者具有一般貧血的癥狀，比如面色蒼白、乏力、疲倦、心悸、頭暈、耳鳴等。還會有消化道的癥狀，比如舌痛、口角炎、食欲不振等；神經系統方面的癥狀：單純的葉酸缺乏者僅出現末梢神經炎的癥狀，比如四肢發麻；但是維生素B12缺乏的神經癥狀則比較多，除了周圍神經炎外尚可有站立、行走不穩，深部知覺減退等。下面，我們就來看一下本病的養生保健法。

氣功對本病有較好的治療和預防作用，動功和靜功都可以連，比如自控氣功的強肝脾法、強胃法（疏通脾胃經絡功法之功理。如八段錦調理脾胃的健身氣功，易筋經的「九鬼拔馬刀勢」等。通過形體動作的托按、拉伸、展體、內合、扭腰等，對應拉伸了人體的脾經和胃經，具體做法請大家搜索）、養氣功等，只要堅持不懈的鍛煉，自然會對病症有很好的防治作用。

在飲食上，要做到不挑食，多吃一些含有維生素B12及葉酸的食物，比如動物肝臟、腎臟和瘦肉、綠葉蔬菜、茶葉、黃豆等，注意烹調方法，以免破壞了食物的營養成分。還要積極地治療原發病，預防和及時控制感染，尤其是腸道的感染。孕婦如以前患過營養不良性貧血，在妊娠期應該口服葉酸5毫克作為預防措施。嬰兒期應合理餵養，並添加有關的輔助食品等。