寶寶零食挑選有講究，寶媽要牢記4個原則

愛吃愛玩是孩子的天性，孩子到了一定年齡就會變得活潑好動亦或是零食不離嘴。很多媽媽擔心孩子吃太多的零食會造成不好的後果，所以從小就很少給孩子提供零食，但這可能會使孩子哭鬧不止，非得吃零食不可。

其實說實話，成年人都擋不住零食的誘惑，更何況這個年齡段的小孩子呢，只要零食選擇得當即可。以下是幾個選擇寶寶零食的原則，寶媽留意下。

1. 營養健康最重要

媽媽們都知道垃圾食品吃不好，但是零食並不等於所謂的垃圾食品，很多零食也是富含寶寶所需的營養成分的。媽媽在挑選寶寶所需零食應先看一下包裝外的成分表，最好選擇無添加劑綠色健康的零食。

很多顏色鮮艷香味撲鼻的零食一般不推薦給寶寶吃，因為顏色惹眼可能就代表色素含量比較多。說到富含營養的小零食肯定就少不了堅果類的食物，建議媽媽可以購買這類零食，美味營養。

2. 對油炸類等食物say no

一些零食雖然色香味俱全，可是也是最不健康的，典型的就是一些油炸醃製類的食品。這類食品賣相很好，香氣撲鼻，但是含有大量的亞硝酸鹽。眾所周知，鹽攝入過多會對身體有很大的危害，因此一些醃泡菜和辛辣類食物最好不要給寶寶吃。

還有一個零食殺手便是速食麵，有些媽媽懶得煮夜宵便會把家裡堆著的速食麵稍稍煮一煮給孩子吃。這是很不妥的做法，俗話說一包速食麵得排四天的毒，能不吃還是不吃的好。

3. 純天然食物

很多媽媽提到垃圾食品就會想起一些膨化食品，如薯片等，這類膨化食品最大的特點是使用了一些添加劑。因此我們在選擇零食是最好選擇無添加純天然的食品，這才是我們要的健康營養的零食。大部分碳酸飲料或有色飲料也有添加劑，因此千萬不能縱容孩子愛喝碳酸飲料這個壞習慣，久而久之可能會導致發胖。

4. 控制吃零食的時間

零食是可以吃的，但媽媽要控制寶寶一天之內吃的次數和量。一般來說一天吃一到兩次即可，一次不可吃太多，而且在飯前和睡前是不允許寶寶吃零食的。如果寶寶已經屬於肥胖類型，那媽媽應該禁止寶寶吃一些膨化食品和不健康的零食，而應該提供一些低脂的食物或水果。

零食不等於垃圾食品，只要媽媽選擇零食恰當，控制孩子體重，還是可以每天給孩子提供一些小零食的.