鄭秀文談抑鬱——我每天想自殺100次

鄭秀文在最近一檔節目中提到自己曾患過抑鬱症，節目中鄭秀文自爆說：人生會有很多高高低低，我當初也經歷了很嚴重的抑鬱症，那時候我就跟自己講，不要放棄，終有一天會爬起來的，那最後真的爬起來了。

「現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了，不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裡。但可能某一秒突然就到極致了，也不說話，也不崩潰，也不太想活，也不敢去死。」

隨著社會的不斷發展很多人的生活壓力也在不斷加大，然而壓力沒有及時的得到緩解就會出現負面情緒，當負面情緒沒有得到有效的釋放時就可能會患上精神障礙，尤其是大家比較熟知的抑鬱症。接下來給大家科普一下抑鬱症都會有哪些表現

1、情緒持續化低落。覺得空虛，沒有價值感。

人們對抑鬱症有一點小小的誤會，總是以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症患者，更準確的描述是：覺得空虛、毫無價值感。而「抑鬱」的反義詞也並非「高興」，而是「有生命力」。這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。

2、對周圍一切事物都失去興趣。

重點是，對一切事物都失去興趣。典型的抑鬱症患者會說我以前會去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！

3、行為發生改變（煩躁/行動緩慢）。

抑鬱症的患者，往往行為會發生旁人可以觀察到的行為變化：行動和思維變得遲緩。在這裡強調的是，他人可見的「改變」。比如以前挺乾淨整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人，最近思維特別混亂。

4、疲勞，沒精神。

抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。有些抑鬱症的患者一天睡22個小時，仍然覺得很疲憊。

5、自我評價低，消極思維。

這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維，而且抑鬱症的來訪者，會努力地、想要更積極一些，甚至會因為自己的「消極」而不斷自責。但這是抑鬱症的癥狀，更寬泛一些說，這亦是身體裡化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。

6、思維遲緩，注意力不集中。

就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中，感覺一樣。我聽到更有趣的描述是，就像健康時候，你想事情能想一個圈，甚至兩個圈，抑鬱的時候，想一半，圈圈就卡住了，回頭連剛才在想什麼，都記不住。

最後，無論如何請不要放棄努力生活的希望，所謂萬丈深淵，走過來了，也便是萬裡前程。