今日立冬，立冬風俗有哪些？

今天就是農曆二十四節氣的第十九個節氣立冬，立冬，是秋冬季節變化的標誌，與立春、立夏和立秋合稱四立。

立冬是十月的大節，從漢魏時期起，這天天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫恤，請死者保護生靈。秋收冬藏，勞累了一年，普通百姓也會在這一天搞一些慶祝活動，用美食犒勞全家一年農耕的辛苦，諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的說明。而且，這些習俗一直延續到今。

立冬時節，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮氣象。根據中醫養生學的觀點，此時陽氣潛藏，起居調養應以「養藏」為主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽;飲食上要少食鹹，多吃苦味食物，以助心陽。而立冬最適合的就是以吃進補，為冬天抵抗嚴寒奠定身體基礎。

在北方，立冬要吃餃子。立冬是秋冬之交，也就是交子之時，根據諧音，當然要吃餃子了；而是，中國北方有句老話「立冬補端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」，人們覺得交子有肉有才有面，還有熱乎乎的餃子湯，可以補身體，吃了耐寒抗凍啊。北方人在立冬，講究的不僅是吃，還是合家團圓。一大家子，有和面的，有拌餃子餡的，有燒水的，有擀皮的，有包水餃的，聊著天，乾著活，熱熱鬧鬧，希望未來生活的每一天，都像立冬這天，熱鬧、富足。

在南方，人們在立冬這天會吃雞鴨魚肉，因為氣象逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質的，所以認為吃肉是最好的選擇。中醫認為，立冬進補適宜食用具有暖性的肉食，如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。還有一些地區吃狗肉的特別多，從中醫學上看，狗肉具有溫補腎陽、提高人體免疫力、驅寒的作用。

現在南方北方都會以羊肉湯補冬了。羊肉湯內，放入乾薑、紅棗、枸杞子，再配上萵苣、蓮藕、山藥、蘑菇、蘿蔔、冬瓜、白菜心等，補冬效果也是非常好。

養生的重點是養心，培養善良、寬厚之心，心地寬自無憂。保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。最後祝您與家人身心安康！