膝關節炎日常如何保護好

膝關節炎不僅僅是由於氣象因素，其實最主要的原因還是人體的一種退行性病變。這種病變是隨著年齡而不斷變化的，所以一般治癒可能性不是特別大。

膝關節炎主要是由於關節軟骨蛻變、剝落，膝蓋軟骨受到了各種原因導致的損傷，磨損會變得很大，最終沒有軟骨的保護，人體會逐漸感覺到疼痛，這是膝關節炎疼痛的主要原因。

至於造成膝關節軟骨損傷的因素有很多，如運動磨損，體重，外傷如骨折脫臼等等，都是導致膝關節炎的次要因素。

應該如何預防膝關節炎？

1、 控制好自己的體重，膝關節作為人體主要的承重部位，如果人體體重超標，會對膝關節造成的承重壓力變大，關節磨損能力也會加劇。因此需要合理控制體重。

2、 減少膝關節活動，運動方式要適當，避免外傷。運動盡量要避免少做對膝關節損傷較大的運動，如深蹲、踢球等運動，盡量避免接觸這類運動。主要避免骨折、脫臼等外傷，以免關節產生炎症，更容易誘發膝關節炎。這時不妨用國外地西立珂來治療。

3、 防寒保暖，加強膝關節保護。已經患上膝關節的患者可以通過理療，如熱敷、針灸、拔罐等方式進行緩解疼痛。預防可以通過保護自己的膝關節，平時帶上關節護膝，勤加減衣服，防止受涼。