產後大把的掉頭髮，該怎麼破？

有位要好的女性朋友向我顧問，說最近她頭髮掉的很厲害，每天早上梳頭的時候都能發現一大把的斷髮。她現在非常的焦慮，不知道該怎麼辦才好？

我告訴她不要過於著急，然後幫她分析了一下掉發的原因：朋友從小體質非常好，上學時是學校的運動健將，用中醫的話來說，就是先天稟賦充足，氣血非常旺盛。古人雲「發為血之餘」，所以那時她的頭髮顏色又黑又亮，質地又強又韌……這種情況一直持續到了她生完寶寶為止。

生育對女性的頭髮影響非常大，主要有以下幾個方面：

一、生產耗傷氣血，氣血大虧，不能上榮頭頂，所以發質變差，顏色變黃，脆且易折。

二、產後情緒低落，心情煩悶，引起大量脫髮。

三、產後體內激素水準變化急驟，引起大量脫髮。

四、寶寶每天晚上要餵奶、換尿布。朋友不放心旁人，事事親力親為，天天睡不好覺，也會影響頭髮的健康生長。

針對以上四種原因我為她量身制定了一套調理方案，主要內容如下：

1

補益氣血

推薦阿膠固元膏、補氣養血口服液、八珍顆粒等等。從根本上補充身體元氣，整體調理身體。起效較慢，療程為3個月左右。

2

建議服用複合維生素B族

調節內分泌，增強人體抗壓能力，調節睡眠。

2

多喝生水或含有豐富鐵質的食品

瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果、黑芝麻等等都是最佳的治療食物。脫髮人的頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮，幫助頭髮再生。

4

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

5

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6

補充維生素E

抵抗毛髮衰老，促進縱橫諜海，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

7

注意調節心態，不要過於焦慮

8

不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

9

勤洗髮

洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

10

不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

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