女性朋友想要一頭烏黑亮麗的頭髮，不妨常用這「三黑」,打漿喝

有一些女性朋友在梳頭或者洗頭的時候，會掉很多頭髮，一梳一大把，有的人擔心掉得多了，會禿頂。而女人都想擁有一頭烏黑亮麗的長髮，所以說女性朋友在平時就會想盡一切辦法來養發護髮。而飲食調理一直是大家作為調理身體的關鍵，女性朋友想要有一頭烏黑亮麗的頭髮，常飲用三黑漿。

這三黑漿是黑豆、黑米、黑芝麻三種黑色食物打成漿，中醫講黑色可以入腎，而頭髮是腎開出的花朵，腎好，頭髮烏黑亮麗有光澤。

黑豆

在古代就有很多人食用黑豆來美容養顏，因為在一些藥典對黑豆有這樣的記載，黑豆具有駐顏、明目的作用，而且黑豆是黑色食物，可以入腎，而且黑豆中含有豐富的維生素，其中維生素E和B族維生素的含量是相當高的，這些物質都能達到美容養顏，延緩衰老的作用。同時，經常食用黑豆還可以使白髮轉黑髮，達到烏髮的效果。

黑米

黑米可以說是稻米中的珍品，在古代黑米還被作為貢品進貢給皇宮。黑米的營養價值很高，一般比大米還要高，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素以及鐵、鋅、鉬、硒等多種微量元素。一般情況下，黑米可以做成點心、湯圓，或者用黑米煮成粥來食用，經常食用黑米具有益氣補腎，還能達到烏髮的作用。

黑芝麻

黑芝麻也是一種黑色食物，營養價值也非常的高，其中含有大量的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。經常食用黑芝麻，也能達到黑髮烏髮的作用。

三黑漿

食材：黑豆40高、黑米20g、黑芝麻20g

方法：

○提前要浸泡好黑豆，可以在頭一個晚上把它泡好

○將黑米和黑芝麻，淘洗乾淨備用

○將黑豆、黑米和黑芝麻一起放入豆漿機中，加適量清水

○打開豆漿的程序即可

註：圖片來自網路