我的故事是從戒煙開始的，戒煙過程剛開始非常痛苦，周圍人也沒人相信我能戒掉香煙，倔脾氣的我用2個月把煙戒了，但是戒煙過程中為了轉移戒斷癥狀，嘴裡老是閑不著，一想吸煙就吃東西來緩解，結裸體重卻從125斤升到了170還多一點，腰圍從2尺4漲到了3尺2。
自信的我
1、糖尿病找到了我
有一段時間感覺體重忽然開始下降，從170到153，再到143斤，我感覺有點不太對勁，但是當時正好是夏天，覺得是苦夏，並沒有重視起來。
還有一個變化就是平時喝水多了起來，總是覺得渴，覺得是氣象熱出汗多導致的，還是沒有引起我的注意，有個同事發現了我的異常，建議我到醫院化驗下血糖，將信將疑，6月21日自己開車到醫院做了化驗，檢查結果出來了，餐後兩小時血糖16.9，糖化血紅蛋白9.3，醫生夫一看就說，糖尿病確定無疑，每天要打四針胰島素進行強化治療。
雖然我這個人心比較大，但知道得上糖尿病後我還是有些懵，而且對打胰島素心理就排斥，於是就問醫生不打胰島素是否可以？
醫生看出來了我的擔心，給我做了認真的解釋：打胰島素是讓受傷胰島進行休息，給胰腺恢復的時間，強化治療結束後血糖很大概率恢復正常。醫生建議最好的每天打四針，胰島功能如果得以一定的恢復，就可以改為吃藥繼續治療。
醫生說一定要控制飲食，主食每天只能吃半斤糧食，早上一兩，中午和晚上各二兩，少吃稀飯粥之類的，清淡飲食，一定要減肥，控制到標準體重為最佳。
從醫院回來後馬上打開電腦了解糖尿病知識，知道了打胰島素還是比較好的，於是我不在恐懼注射胰島素。
2、開始了測血糖、打胰島素的生活
從醫院回來當天我就開始注射胰島素，晚餐前打6個部門，並進行飲食的控制，隻吃一個饅頭，我愛喝的小啤酒也戒掉了。
飲食控制的初期挺難熬的，總是吃不飽，飯後沒過多久就感覺到餓，想到經過強化治療後還能當正常人，總算把要吃東西的慾望忍住了。
第二天清早測血糖到了12.6，打了10個部門，早點隻吃了個半個饅頭，一個雞蛋，一袋205毫升牛奶。測早餐後兩小時血糖時，結果是9.3。經過測量空腹和餐後兩小時的結果，比第一天上醫院時候好很多，也明白了胰島素在發揮作用。
直到這時候才真正確定自己是得了糖尿病，心情挺沮喪的。因為早晨吃的少不到10點就開始餓，心情更不好了，實在餓的難受洗了個黃瓜吃，然後堅持到了中午吃飯，打了6個部門然後吃飯，這次沒怎麼吃主食，多吃些蔬菜和豆製品，希望下午不要太餓。可是下午剛過4點又開始餓了，沒辦法又洗了根黃瓜吃。
3、學習自我管理很重要
就這樣自確診的第二天起，每天四針，嚴格控制飲食，每天的早晨和晚餐後各快走半小時，每周還去游泳館游泳1-2次。
為了找到適合自己飲食、運動和用藥的規律，我特地弄了一個記錄本詳細記錄自己每天吃飯、用藥、運動的情況。還經常上網學習知識，了解糖尿病的飲食和運動的注意事項，在網上還真學習到了不少的知識。知道了哪些水果可以吃，哪些水果含糖高要少吃，在餓的時候可以吃些含糖少的水果。
我還在網上買了一個電子秤，這樣我就知道二兩米飯是多少，我平時愛吃的餃子、饅頭都進行稱重，嚴格控制攝入量。
通過自己的努力和家人的支持，飲食上越來越合理了，平時也不會那麼餓了，對自己的生活重新找回了自信。
經過2個月的堅持，血糖值有了明顯的變化：空腹8.3，午餐後兩小時7.7，晚餐後兩小時7.4 ，除了空腹稍微高點外，餐後的血糖降到理想的7.8以下。
11月份的時候去醫院複診，因為血糖基本達標，以為可以停掉胰島素了，哪裡知道，醫生說至少還要一個月，沒辦法，我繼續打針治療。還是每天四針的治療方案，堅持打針、控制飲食、適量運動同時做好每天的血糖記錄。
4、第一次發生低血糖
一天早上，我和平日一樣用餐用藥，在辦公室打字的時候，逐漸感覺有些不對，心跳很快，身上直冒虛汗，趕緊在抽屜裡取出血糖儀，一測血糖是3.6，知道自己發生低血糖了，趕緊拿了事先準備好的巧克力餅乾吃下，安靜的在椅子上休息15分鐘後就好了。
自從這次經歷後，無論是家裡、車上，還是辦公室，我都準備有餅乾和糖果以防低血糖發生。
我覺得每天打四針真的不方便，有時候部門臨時有事沒法回家打針，老是帶著胰島素也不方便，所以在一個月後，我改用長效胰島素每天兩針。
5、飲食控糖經驗
血糖真的不太好控制。空腹血糖還行，難控制的是餐後血糖，早餐如果吃少了，午餐前就容易發生低血糖，早晨吃多了餐後的血糖又高，晚餐後的情況也是如此。
通過學習我總結出早餐少吃一些，10點左右加餐一次，可以防止低血糖，又能控制午餐後的血糖，晚餐分成3/4和1/4兩份，先吃3/4那份，等睡覺前再吃剩下的那1/4份，這個方法挺適合我，血糖一直很穩定。
6、沒有最好的方案，只有最適合你的方案
我經過強化治療一段時間後，醫生就讓我改用吃藥的方案。在改治療方案的初期，由於葯的劑量不好掌握，我的血糖又不穩了，於是加強了血糖監測，重點是預防發生低血糖，藥量要慢慢調整，不要因為血糖高了就自己隨意增加藥量。
如果吃某種藥效果不好，可以考慮換藥。每個人的體質不同，對葯的敏感性和適應性也不同，在別人身上適合的降糖方案，在你的身上不見得管用，所以說沒有最好的方案，只有最適合你的方案。
雖然得病一年了我的血糖暫時還沒有恢復正常，還需要降糖葯控制，不過醫生告訴我還有機會血糖恢復正常，我還很年輕，覺得通過體重控制、飲食控制，一定可以做到。
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