你知道人一生中的六種失眠嗎，需要分清調理才能有效！

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晚上睡不著覺很折磨人！引起失眠的原因有很多，從中醫角度看，基本分為六種情況，看看你是哪一種。

1、老做噩夢，睡不踏實

這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，主要以養血安神為主，可多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

建議多做頭部按摩，比如頭道湯頭療法，利用60多種中草藥熬製而成的湯藥做專業的頭部理療，內涵何首烏、當歸等珍貴藥材，疏通頭部經絡，促進頭部微循環，補充頭皮營養，緩解頭皮壓力，行氣活血，健腦安神，改善睡眠品質。且頭部是身體最大的全息穴區，一次頭療相當於給全身做理療，益處多多。

2、入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。

平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀，濕熱比較重。

調理原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型，虛火上延。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。調理原則主要以清熱瀉火、引火歸元為主。

多做頭道引火歸元，清熱去火，溫陽補腎，引下焦之水濟上焦之火，使心腎相交，體內水火相濟，陰陽平衡，提高身體免疫力，改善睡眠品質。

針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

這樣的病人要從腎調起，溫陽補腎做引火歸元，平時多吃黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

補腎，還可以試試艾灸

艾灸補腎取穴也比較簡單，灸命門，復溜穴（太溪），每個穴位20分鐘。虛火上延的話，可以加灸湧泉穴，引火歸元項目就有艾灸湧泉穴這個重要步驟。