失眠吃什麼葯好？與其吃藥，不如採取這4個食療法

很多人經常失眠，其實這不僅影響正常的工作和生活還會造成身體出現很大問題，因此及時的緩解失眠很重要，那麼失眠吃什麼葯好呢?而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病，所以不得不引起我們的重視。與其吃藥，不如採取這4個食療法。

1

噩夢連連，睡不踏實

從中醫理論上講，這類人多屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。這種失眠在治療上，主要以調和營衛、養血安神為主，我們為大家推薦百麥安神飲。具體做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。(參考量：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15克，夜交藤15克，大棗10克，甘草6克。)

2

輾轉反側，難以入睡

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主，為大家推薦小米龍眼粥，即在小米粥中加入適量龍眼肉一起食用。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3

時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

4

徹夜難眠

這類人多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

上面為大家介紹了四個食療方法對於緩解失眠的情況起到關鍵的作用，為了我們的身體健康，需要注意飲食要健康，大家可以試試這些食譜可以讓我們的身體得到很好的保護，也能起到安神的作用。