失眠分幾種，分清調理更有效

晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為六種情況，下面東龍健康就帶大家來了解一下失眠都分哪幾種情況，大家可以根據失眠的不同情況對症調理。

1.老做噩夢，睡不踏實

這類人屬於血氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

在調理時，主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為：取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

2.入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在調理上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3.醒了又睡迷迷糊糊到天亮

這類人可分為兩種類型：一種屬於營血蘊熱型，有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。

平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

還有一類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

調理原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法為：將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

4.整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

這幾種常見的失眠大家了解了麽，只要我們正確的認識失眠，然後對症來調理，相信大家很快就會有一個很好的睡眠、健壯的身體。東龍健康祝大家身體棒棒哦！