1600千卡能量食譜
食譜一 早餐:蘇打餅乾50克,牛奶150毫升。 午餐:餛飩皮100克,豬肉20克,香豆腐乾50克,胡蘿蔔200克,豆油10克,梨1個(梨200克)。 晚餐:米飯50克,海蝦200克,蒜苗150克,豆油10克。 食譜二 早餐:花捲50克,豆漿350毫升。 午餐:麵條125克,鯧魚80克,胡蘿蔔200克,豆油10克,蘋果200克。 晚餐:米飯100克,臭乾80克,豬肉20克,茭白450克,豆油10克
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1600千卡能量食譜
食譜一 早餐:蘇打餅乾50克,牛奶150毫升。 午餐:餛飩皮100克,豬肉20克,香豆腐乾50克,胡蘿蔔200克,豆油10克,梨1個(梨200克)。 晚餐:米飯50克,海蝦200克,蒜苗150克,豆油10克。 食譜二 早餐:花捲50克,豆漿350毫升。 午餐:麵條125克,鯧魚80克,胡蘿蔔200克,豆油10克,蘋果200克。 晚餐:米飯100克,臭乾80克,豬肉20克,茭白450克,豆油10克