有益女性健康的食物

有益女性健康的食物

1、白花椰菜

白花椰菜中含有大量抗癌酶、含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。

2、草莓

草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病；還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

3、優酪乳

優酪乳不僅有助於消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的免疫功能。優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還含有維生素B2、磷、鉀以及維生素B12，這些元素都對人體大有裨益。

4、蕃薯

蕃薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能預防動脈硬化，還能有效地預防腫瘤。

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本文為@中醫婦科龐教授 原創，轉載請添加署名