蜂蜜怎麼用來減肥？幾款簡易減肥茶 幫你消除小肚腩！

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小肚腩殺手-減肥茶

在開始介紹減肥茶之前，有一點我想跟讀者們強調一下，沒有任何一個食物可以讓你們什麼都不做，只要吃就能瘦的。

減肥茶也好，減肥食物也好，都是可以起到輔助作用的，你們還要結合一些運動，才能有效的起到減肥瘦身的效果。

這幾款減肥茶需要的材料和製作方法都比較的簡單易得，可以選擇經常飲用。可以很好的解決身體垃圾，調節內分泌系統。

肥減了，還能擁有一個健康的身體。

1，蜜柚綠茶

功效：女性對於蜂蜜已經是非常熟悉的，蜂蜜可以有效排出身體垃圾，潤腸通便。

柚子含有維生素和纖維素，能夠與身體內的膠原蛋白髮生作用，加速人體對於垃圾的排出。

減肥首選的茶飲！

材料：蜜柚1個，綠茶10克，蜂蜜適量。

製作方法：

1，綠茶在冷水中泡5分鐘，如何過濾綠茶備用。

2，柚子榨汁，將綠茶和柚汁一起放杯中。

3，加入適量蜂蜜，再加適量開水，完成！

冰糖薄荷茶

功效：

薄荷茶能夠加速食物的消化，尤其適合吃了不好消化或者太油膩食物的時候飲用。

薄荷獨特的清香，可以緩解腸胃不適等原因造成的口臭，還可以保護牙齦，消除腫痛等效果。

材料：薄荷葉5-10片，冰糖/蜂蜜/果汁三選一適量

製作方法：

1，薄荷葉洗凈放入杯中。

2，加適量熱水，加蓋10-15分鐘等出葯香。

3，根據自己的口感，選擇加入冰糖，蜂蜜或者果汁，提升整體的口感。

荷葉山楂茶

功效：

1，在中國古代，荷葉就被當做減肥瘦身的佳品，因為荷花根（藕）和葉都是可以利尿通便的。

而山楂可以有效清除人體多餘脂肪，還能加速人體廢物排出。山楂含有的解脂酶可以幫助促進脂肪類食物消化。

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材料：乾荷葉，乾山楂，薏米，陳皮，冰糖。

1，荷葉，山楂，薏米和陳皮洗凈入鍋。

2，加適量清水，大火燒沸，轉中小火繼續煮五分鐘，

3，加冰糖攪拌融化。漏網過濾，完成！

茶喝，運動不可少！

幾個非常簡單的健身動作，沒時間，不想出門，都可以，床上都能完成。

動作1：抬腿

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要點 ：上身平躺，雙手置於身體兩側。雙腿綳直，利用腰部的力量將兩腿一齊向上抬起，抬至90°後落下，重複。

動作2：騎腳踏車

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要點 ：上半身貼緊地面，雙手自然置於身體兩側。雙腿抬起後交替在空中踩踏，同時保持上身不動。

動作3：交替抬腿

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要點 ：上半身盡量保持不動，手掌向下緊貼地面。藉助腿部和腰部力量，將雙腳交替向上抬起至90°後落下。

動作4：剪刀腳

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要點 ：平躺於地面，雙手置於身體兩側，手掌向下。雙腳抬起約30°後，在空中依次交叉，腰部持續發力。

動作5：仰臥起坐 手肘碰膝

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要點 ：平躺於地面後，曲左腿，右腳自然搭在左膝蓋上。雙手置於頭部後，利用腰部力量，將上半身捲起，同時左手肘向右膝靠近。同樣方式，換右手肘向左膝靠近運動。

動作6：交替助跑

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要點 ：身體趴在地面上，雙手置於肩膀位置，用力向上撐起，使身體呈傾斜的平板狀。雙腿依次向前彎曲，做助跑姿勢，此時背部保持與地面平行。

動作7：拱腰

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要點 ：平躺於地面，雙腿彎曲，雙腳向後靠近臀部。雙手自然置於身體兩側，手掌向下緊貼地面。腰臀部齊用力向上抬起，使胸部、背部、臀部和大腿部呈直線狀，後輕輕落下。