解決脫髮你需要了解的保養方法

掉頭髮每個人都會有，但是頭髮掉的多就會形成脫髮了，造成掉頭髮的因素有很多，因為煩惱太多壓力太大導致脫髮，那麼該如何拯救它呢?如果在平時注意自我養護，就可以減少脫髮現象

告訴你頭皮保養的食療方法

一、核桃芝麻糊食材：核桃仁500克、黑芝麻500克做法：1.核桃仁清洗乾淨;黑芝麻也洗乾淨。2.將核桃仁和黑芝麻都分別炒熟然後都攆成末，然後混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食，長時間的使用就可以起到保養頭髮的作用。

二、黑豆檸檬片食材：黑豆50克、檸檬5片做法：1.黑豆清洗乾淨，檸檬切成片，2.準備好的黑豆煮熟爛，然後再放入檸檬片繼續煮到片刻時間，接著便可以食用了。每日或是隔日食用1次，可起到非常明顯的護髮、養發、美容作用。

淘米水也可以滋養頭髮哦

淘米水洗頭髮時可以起到防止脫髮的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，淘米水加熱後會吸收你頭髮上的油垢，清潔能力超級強，而且在淘米水中含有少量的水溶性維生素、礦物質，還有自身所需的蛋白質，用來洗頭效果很強，是可以滋養頭髮的。

如果您正患有此脫髮現象，也有脫髮的困擾，而且也和我上述說的相似的話，建議您提高注意，平時多吃一些水果蔬菜。