大家都知道喝粥可以養生,白癜風養生粥,每天喝一種,既養生又美味。
黑芝麻核桃粥
食材:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法:
1.把大米、糯米混合,洗凈,大約浸泡2小時。
2.砂鍋裡放米,放8分滿水,大火煮開,小火滾40分鐘。
3.放黑芝麻。
4.放核桃。
5.大火煮開,小火10分鐘。
6.關火,悶10--15分鐘。
功效:補脾和胃,烏髮健腦,滋補潤腸,延緩衰老,適合老人和脾胃虛弱者食用。
三黑粥
食材:黑米30克、黑豆30克、黑芝麻10克
做法:
1、將黑米,黑豆,黑芝麻用清水浸泡。
2、將浸泡好的三種食物放在鍋中,大約一個小時,粥就煮好了。
3、根據各人口味,可以添加適量的白糖。
功效:黑色食品有利於黑色素的產生,還可以延緩衰老、調節人體生理功能、增強造血功能、滋膚美容等。
黑豆枸杞粥
食材:黑豆15克、大米50克、枸杞5克
做法:
1、黑豆提前浸泡3小時以上,大米洗凈,浸泡半小時。
2、黑豆,大米洗凈放入砂鍋,加水。
3、大火煮沸騰,轉中火煮半小時以上。
4、粥煮至湯汁粘稠,放入枸杞煮10分鐘即可。
功效:常食能軟化血管,降低膽固醇,滋潤皮膚,延緩衰老。枸杞吃太多也不好,要適量食用。
以上這些養生粥,都是非常好的滋補佳品。白癜風患者可以多喝一些,既滋補。