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今天教大家, 怎麼做白癜風養生粥, 多喝一點白斑少一點

大家都知道喝粥可以養生,白癜風養生粥,每天喝一種,既養生又美味。

黑芝麻核桃粥

食材:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻

做法:

1.把大米、糯米混合,洗凈,大約浸泡2小時。

2.砂鍋裡放米,放8分滿水,大火煮開,小火滾40分鐘。

3.放黑芝麻。

4.放核桃。

5.大火煮開,小火10分鐘。

6.關火,悶10--15分鐘。

功效:補脾和胃,烏髮健腦,滋補潤腸,延緩衰老,適合老人和脾胃虛弱者食用。

三黑粥

食材:黑米30克、黑豆30克、黑芝麻10克

做法:

1、將黑米,黑豆,黑芝麻用清水浸泡。

2、將浸泡好的三種食物放在鍋中,大約一個小時,粥就煮好了。

3、根據各人口味,可以添加適量的白糖。

功效:黑色食品有利於黑色素的產生,還可以延緩衰老、調節人體生理功能、增強造血功能、滋膚美容等。

黑豆枸杞粥

食材:黑豆15克、大米50克、枸杞5克

做法:

1、黑豆提前浸泡3小時以上,大米洗凈,浸泡半小時。

2、黑豆,大米洗凈放入砂鍋,加水。

3、大火煮沸騰,轉中火煮半小時以上。

4、粥煮至湯汁粘稠,放入枸杞煮10分鐘即可。

功效:常食能軟化血管,降低膽固醇,滋潤皮膚,延緩衰老。枸杞吃太多也不好,要適量食用。

以上這些養生粥,都是非常好的滋補佳品。白癜風患者可以多喝一些,既滋補。


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