三茶一粥緩解眼睛乾澀

經常對著電腦工作的白領都會出現過這種情況，眼睛乾澀，有疼痛感，這是因為電腦的持續輻射以及亮度對眼睛造成的傷害。有人說過，眼睛是心靈的窗戶，可見一個人的眼睛有多重要，它也是我們感受外界的一個重要器官，面對眼睛乾澀，可以適當喝一些花茶，能夠緩解眼睛疲勞，還您一雙明目。

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中記載，菊花性甘、味寒，具有散風熱，平肝明目之功效。菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛，用眼過度導致的雙眼干涉有較好的療效。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。

決明子茶

決明子有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏苡仁利濕健脾，清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀，而且還能明目。

做法：將百合、山藥、薏苡仁和紅棗洗凈後，一起放入鍋中煮熟即可。

護眼保健須知：

1、要調亮螢幕，使得螢幕的亮度是周圍環境的3倍。螢幕的上端稍低於視線的10°-15°。

2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘。或閉目休息，或眺望遠景。

3、挑選合適的眼藥水，用於護眼。

4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔，動物的肝臟等。

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