寶寶吃什麼食物對呼吸道疾病好？

不管吃什麼，最重要的是要保持飲食均衡，做到葷素搭配，合理安排孩子的飲食。

注意每日食用充足的蔬菜、水果。深綠色蔬菜如綠葉蔬菜、西蘭花、彩椒等及水果如橘子、奇異果、鮮棗等富含維生素C、Β-胡蘿蔔素、生物黃酮等，有利於增加抗氧化和機體的抵抗力。很多孩子不愛吃果蔬，這可能會導致孩子飲食不均衡，需要家長不斷引導。

另外，秋天到了，更要注意合理補充水分。有時候，吃點含水分豐富的梨等也不錯，或者來碗不糖的雪梨銀耳羹 。

經常患呼吸道疾病的寶寶要注意以下方面：

1、飲食均衡規律：保證小朋友飲食營養的均衡全面。讓小朋友在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助於增強體魄。

2、補充維生素：維生素能促進體內重要代謝，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿蔔素可以防治感冒。

3、少吃鹽多喝水：給小朋友準備的飲食要清淡，食物過鹹會增加寶寶腎臟負荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。氣象乾燥，每天給小朋友多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

4、堅持戶外活動：每天保證1～2個小時的戶外活動，讓小朋友利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

5、慎入公眾場所：在感冒易發的季節，要盡量避免帶小朋友到人群聚集的公眾場所。空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

6、適當添加衣服：給小朋友添加衣服要講究合理和循序漸進，盡量避免一下子穿得過厚過多，反而阻礙小朋友體內禦寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給小朋友及時添減衣服，避免讓小朋友處在冷熱不均之中，患上感冒。

7、及時擦汗：在小朋友運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，當小朋友運動休息後再及時添加衣服。小朋友穿過多衣服或運動量大時容易出汗，要注意及時擦乾，需要時換掉內衣。

8、保持環境的通風透氣：充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒汙染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹小朋友。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加小朋友患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恆定。

9、培養生活好習慣

(1)勤洗手：由於感冒病毒常附著在某些東西上，而小朋友又喜歡用手摸取東西，所以要讓小朋友遠離感冒，洗手有重要作用。小朋友玩耍回來、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。

(2)冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。父母要因小朋友的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。

(3)睡眠充足：充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養小朋友良好的作息習慣，讓小朋友有充足的睡眠時間。同時，注意小朋友睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發感冒，要注意保暖。當小朋友剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。

(4)經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持乾燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

10、自覺防範很重要：感冒易發季節，避免讓小朋友接觸感冒病人，如果家裡有人感冒，應注意盡量不要與小朋友直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。