怎麼在日常生活中預防肺癌？

在日常生活中如何預防肺癌呢?小編來告訴你：

1、合理飲食，適當活動

肺不好的人，身體較虛弱，熱量和蛋白質消耗較多，可通過補充飲食營養和水分來調理。如食用富有高熱量、高蛋白、高維生素的半流質飲食，如蛋類、牛奶、瘦肉、雞肉、大米、麵食、米粥、魚類、蔬菜、水果等。絕對戒煙和禁止酗酒，避免食用刺激之物。

同時應保持良好的生活習慣，定時起床、進食，還可進行適量的活動，比如散步、養花、釣魚、打拳、體操等鍛煉，以增強機體抗病能力，但不能疲勞鍛煉，並防止傷風感冒。

2、喝茶清除肺毒

肺部是積累煙毒的主要場所，所以，經常喝水有助於潤肺，幫助代謝毒素，減少肺毒的堆積。加點護肺的小植物做成養生茶飲，功效更佳。可取丁香葉5g、桂花5g搭配做成百結葉桂花茶包，每日熱水沖泡即可。

丁香葉全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。此兩者一起搭配成丁香葉桂花茶，可潤肺、去燥，排肺毒，一舉多得。

3、補充富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物

研究顯示，反覆呼吸道感染的孩子和老年人，大約70%血清中的維生素A水準低於正常數值。動物的肝、蛋黃、乳製品中維生素A含量最為豐富。維生素A的前體是β-胡蘿蔔素，多存在於橙黃色植物中，如胡蘿蔔、紅心甜薯、玉米、柿子等。

另外，領募小編知道許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿蔔素。人體從植物性食物中攝入胡蘿蔔素後，在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。

希望廣大讀者有一個健康的生活習慣，遠離肺癌的困擾。