喝骨頭湯能預防骨質疏鬆？專家：防治骨質疏鬆需避開這7大誤區！

骨質疏鬆其實是可以很好的預防的，但是因為現在很多人都對骨質疏鬆存在一定的認知誤區，其實最主要的還是應該提高重視，早點做好預防，及時的治療。那麼，骨質疏鬆有哪些誤區？

1、補鈣等於治療

骨質疏鬆主要是因為身體裡面的破骨細胞影響多過成骨細胞導致的，其實主要就是骨骼的流失速度超過了形成的速度。所以想要治療骨質疏鬆並不僅僅的依靠補鈣，而是需要提高骨量、增加骨骼的強度以及避免骨折，患者應該去正規的醫院進行規範的治療。

2、喝骨頭湯可以預防

其實輪起補鈣含量來牛奶的鈣含量其實是高於骨頭湯的。另外骨頭湯裡面含有大量的脂肪，對於人體的身體健康其實並沒有那麼多的好處，尤其是對老年人來說，平時的飲食應該盡量的多樣化、少油、不要吃太多高蛋白質和咖啡因的食物。

3、和年輕人無關

骨質疏鬆其實不是一種老年疾病，很多年輕人也會患上這種疾病。身體內的骨骼礦物質其實在三十多歲會達到高峰，峰值骨量越高，那麼發生骨質疏鬆的時間就會越晚。但是現在很多的年輕人都提倡節食減肥，雖然體重降下來了，但是對骨骼也產生了很嚴重的隱患。

4、老年人沒有必要治療

很多老年人認為骨質疏鬆症到了老年期已經沒有治療的必要了，其實這種認知是錯誤的，不管是老年人還是年輕人患上骨質疏鬆都是可以治癒的，問題是一定要儘早的治療，治療時間越早，其實治療的效果也就越好。

5、骨質疏鬆是小病

骨質疏鬆其實並不僅僅是腰酸背痛而已，骨質疏鬆如果不及時的治療的話，會導致骨折發生概率變高，尤其是對老年人的髖部骨折危害是非常的高的，所以平時一定要注意調整好自己的生活方式，避免摔倒。

6、宜靜不宜動

想要保證骨密度和骨強度的正常就需要經常運動，缺少運動就會導致骨量的流失。體育鍛煉其實是一種很好的預防骨質疏鬆的一種方法。另外如果平時不鍛煉身體的話，那麼就會導致骨質疏鬆的出現，另外還會導致肌力變弱，會刺激骨骼，這樣不僅會加重骨質疏鬆，還會影響關節的靈活性，容易導致摔倒，導致骨折。

7、骨折術後就正常了

出現骨折就說明骨質疏鬆已經非常嚴重了，骨折手術只能治療骨折的地方，並不能改變全身的骨骼，所以不僅需要治療骨折，還需要及時的治療骨質疏鬆，避免造次出現骨折。