預防骨質疏鬆，首先要避開這些「坑」

隨著健康知識的普及，很多人都意識到了保養身體的重要性。現在不僅是中老年人，還有很多年輕人，都十分重視骨骼健康。今天我們和北京德勝門中醫院骨科主任任德廣一起來看看，預防骨質疏鬆，要避開哪些「坑」。

誤區一

補鈣等於治療骨質疏鬆?

骨質疏鬆是因骨骼流失速度超過形成速度造成的。

因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。如果患有骨質疏鬆，一定要到專業醫院就診，遵照醫囑進行治療，切不可光靠補鈣來緩解骨質疏鬆。

誤區二

喝骨頭湯能夠防骨質疏鬆?

實驗證明，牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡含有大量脂肪，不適合老人。老人壯骨應注意飲食多樣化，少吃高脂、高蛋白質的食物。

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誤區三

骨質疏鬆為老人特有?

人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，相當於人體中的「骨礦銀行」儲備越多，到老發生骨質疏鬆的時間越推遲，程度也越輕。

誤區四

老人治療骨質疏鬆為時已晚?

人不能放棄治療骨質疏鬆，治療越早，效果越好。

誤區五

靠自我感覺發現骨質疏鬆症?

多數骨質疏鬆症感覺不明顯，想發現該症，應定期去專業的醫院做檢查。

誤區六

骨質疏鬆是小病，無須小題大做?

骨質疏鬆不只是腰酸背痛，還會導致骨折的發生。

誤區七

得骨質疏鬆自己吃藥就可以?

對已確診的患者，應及早接受正規、綜合治療。

誤區八

防骨折，宜靜不宜動?

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動會造成骨量丟失，影響關節靈活性，容易跌倒致骨折。

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