「雖然現在是太空時代，人類早就可以坐太空船去月球，但永遠無法探索別人內心的宇宙。」
——《大佛普拉斯》
最初接觸到抑鬱症是因為哥哥，不知道從什麼時候開始，因為抑鬱症而自殺的人越來越多，喬任梁，林肯公園主唱，盧凱彤，一個接者一個，永遠地離開了這個世界。
據人民日報的一項調查估算，中國抑鬱症患者已達9000萬，但近七成沒有被「識別」出來。我國每年有30萬人自殺，抑鬱症是其最主要原因。
縱然如此，我仍然天真以為，抑鬱症和我的生活並不相關，直到今年下半年。一個朋友突然告訴我她確診了重度抑鬱，而另一個朋友因為抑鬱症選擇了告別。
在我的印象中，她們都是很好很好的人，處於人生最美好的年華，愛吃愛拍愛發朋友圈，如果硬要說有什麼不一樣，便是她們都非常感性，也因此寫得一手好文章。
重度抑鬱的朋友告訴我，她在服用藥物後，副作用及其強烈，上吐下瀉，頭昏腦漲，有時嗜睡，有時失眠，並且現在大腦始終處於重度腦疲勞的狀態，嚴重缺乏多巴胺，對大部分事情都沒有任何興趣。
很難去想像，入睡前，起床後，一個人蜷曲在床上的她們，經歷過何種程度的心理煎熬，也許無數次地拿起安眠藥，又放下。
她曾告訴我：「雖然曾經無數次想過離開這個世界，但她要為了自己所愛的人活在這世界上，哪怕苟延殘喘，也比一走了之好。」
往常到這裡，下一句一般會是「因此，Soul在站內發起了一個話題」。但這次並沒有，Soul沒有在站內發起「抑鬱症」的相關話題，但與此相關的瞬間，依然超過了五位數。
桃李不言下自成蹊，我想有必要聊一聊這些被抑鬱症所困擾Souler們了。
01
對「活著」已經失去了興趣
這是一位因為抑鬱症而數次想過輕生的Souler。
沒確診抑鬱症之前，她就不止一次的有過輕生的念頭。
但她還能夠剋製這種念頭，還存有一絲僥倖，覺得自己不太可能得抑鬱症。
確診之後，她也並沒遵循醫囑按時吃藥，不僅僅是因為經濟問題，更多的是她自己對「活著」已經失去了興趣。
吃安眠藥，用利器劃傷自己。
在看《我不是葯神》，她也會被裡面的患者為了葯而苟活的精神感動，她也很後悔自己求死的行為。
她說，她講述自己的這些經歷，只是想告訴大家，抑鬱症患者的情緒很多時候真的無法自控，並非她們的真實所想。
她敘述的很混亂，說自己的身體機能下降了很多，但仍在最後感謝那些閱讀完整個瞬間的Souler，祝所有人安好。
02
抑鬱症是病，生病了就得吃藥
這是一位被診斷為雙向情感障礙的Souler，被確診之後，她詳細地描述了自己患病期間的悲觀情緒。
「抗抑鬱藥物剛開始吃的時候會出現加重抑鬱的情況。那時候每天晚上哭，一哭哭一個多小時，躺床上哭坐陽台上哭，打電話給閨蜜哭，不知道怎麼會那麼難受，比去醫院之前還要難受。」
「有的時候我哭的昏天黑地旁邊的室友正笑嘻嘻地給男朋友打電話，她們是那麼的輕鬆快樂， 彷彿我和他們不是一個世界的人。」
「我常常覺得自己被溺在水裡，周圍的聲音畫面彷彿離我很近又彷彿離我很遠，我聽不清他們在說什麼，也無法理解那麼無聊的一件事他們可以笑得那麼開心。」
「我是雙向情感障礙，或許這個比抑鬱症聽起來要陌生些，簡單來說就是抑鬱症加躁狂症，會有很抑鬱的之後也會有很興奮的時候。」
「很多人會跟我講很多所謂的方法很多大道理，真的不需要，我什麼都懂，我只需要聽醫生的話好好吃藥就好了。抑鬱症是病，生病了就得吃藥。」
03
因為我，怕自己會嫉妒死去的人。
我經常被問到：「你不是抑鬱症麽？怎麼不去殯儀館上班」
因為我，怕自己會嫉妒死去的人。
抑鬱症患者不要指望能夠被別人理解，沒有得過的人是永遠無法理解的。不管何時何地，沒有緣由地突然心情變得極其不好：覺得活著真沒勁，誰都比我強，活著真沒勁。耳邊還有人在說，死吧，你不配活著，你去死吧諸如此類的話。
也許重度抑鬱症患上絕症可能就是最開心的事情了。
我跟不止一個人說過我特別討厭自己，但是沒人對我說一句「你錯了你很好」。
抑鬱症患者就像是生活在一個沼澤裡，他們可能奮力要掙紮起來，想要不那麼悲觀，但只靠自己的話可能會越陷越深。
抑鬱症是病， 和其他任何疾病一樣，是需要治療的。
希望每個人去就醫而不是一個人掙扎，生而為人，對不起。
04
「跳下去吧 跳下去就解脫了！」
我不知道自己還能堅持多久，但還在一直努力的活著。
身邊很多人認為抑鬱症就是一個笑話，得了抑鬱症的人就是在矯情，甚至被她們嘲笑拿來當一個笑柄。
太多太多人在我面前戲說「心理問題」了，聽著她們一句句的嘲諷和刺耳的笑聲很氣憤但也覺得很可悲。
有人說我對自己太放鬆，可沒人知道我一次次告訴自己要活下去我還不能死的時候需要多大的勇氣和決心。
我倒沒有持續性的失眠，可能會失眠半年然後好兩個月就又是半年的失眠，每次給我一點兒希望就給我打回絕望。
不可避免的我會有自殺的想法，拿刀子在不起眼的地方劃下的時候心裡都會輕鬆有解脫的感覺。
現在樓上從窗戶往下看的時候都不會記得自己恐高，心裡一直有個聲音告訴自己：「跳下去吧 跳下去就解脫了！」
天知道我需要多大的力氣把這個念頭壓下去把自己從地獄拉回來。我不敢喊累，我甚至不敢想，我怕我一想我就放棄了。
我一直在和死亡搏鬥，只能贏，用力把現在活到最好。
因為我可能，沒有以後了。
05
這種感覺可能會讓我死去
「你聽的是什麼呀？」
「一些治癒孤獨和抑鬱的歌。」
「但我看你每天笑得很開心啊？」
「我開心是因為很慶幸我還活著！」
「這又是為什麼呢？」
「因為活著可以讓我好好體會到孤獨和抑鬱帶來的，這謊言滿天飛的世界上少有的清晰感。」
「既然你很喜歡這種感覺，為什麼還要那麼辛苦努力地治癒它呢？」
「因為這種感覺可能會讓我死去。」
06
這是心靈的病，我們不要用眼睛去看
一名Souler就如何和一個抑鬱症患者相處給出了幾條建議。
不要阻礙他發泄情緒，引導他盡情發泄。在他們傾訴的時候，不要表現出不耐煩，不要強行灌雞湯，說什麼你還有我，要開心，不要表現出自己被波及到的負面情緒。
化解他們的自我攻擊。每個抑鬱症都希望自己事業有成，八面玲瓏，可他們求而不得。所以困難在於如何打消這些念頭，接受現狀，拋棄完美主義，降低對自己的期許。
比如他在對荒廢人生焦慮的時候，告訴他不要緊，人生漫長，一時得失沒關係。我們要慢慢減少他們的自我攻擊，扭轉他們的扭曲認知，才能讓他們徹底好起來。
要給他們無條件的愛。因為他們已經沒有力氣回應你，情緒發作不是為了引起你的關注、達到某種目的，是真心求死，所以需要我們去包容他的一切行為，懶癌、不求上進、社恐等等。
不要和他們說：誰都會有這種時候的；這都是意志力的問題；你的問題有嚴重到需要去治療嗎？你什麼時候停葯啊？最重要的是：不要在他們狀態不好的時候，強迫他們做任何事。這是心靈的病，我們不要用眼睛去看。
也許人類的悲歡並不相通，但起碼我們應該去做到不覺得他們吵鬧。
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