濕氣不除百病纏身，健康身體，豈容有「濕」

如今的人，很多人都是不健康，為何呢？由於很多亂吃東西，而且還不喜歡運動，往往這些人很容易得病，特別是夏季，不管是男的還是女的，都一樣要是這樣，就很容易被纏上，那麼我就說一下，夏季的通病，也是現在很多人的通病，那就是濕氣，濕氣被中醫稱為「萬病之源」，要是濕氣纏身是一件麻煩的濕氣，你中招了嗎？

怎麼知道有沒濕氣?

中醫把「風、寒、暑、燥、火」稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即「濕」，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、胸悶、大便不成形，身沉乏力等。

進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱癥狀。體內聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致濕氣攻入脾臟，引發一系列疾病。

除了上面的一些癥狀，我們也可以通過這三個信號來判斷：

信號一.頭部暈重

假如我們體內濕氣嚴峻的話，頭部是開始有反響的，會以為出格繁重，頭暈暈的，以是頭部老是感應昏昏的要留神是體內濕氣太重。

信號二.樞紐酸痛

假如濕氣腐蝕太深，那末我們的樞紐就會以為酸痛且繁重，樞紐的屈伸也是倒霉索的，氣血運轉不順暢，簡單水腫。

信號三.消化不良

濕邪攪擾到了脾臟，風險了脾臟的普通任務，就簡單呈現胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身材乏力氣短。

其實祛濕最簡單又容易的就是食療祛濕法了。

1.《金匱要略》中祛濕的記載：白扁豆白芷茶

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g.

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用.

【用法】每日1劑，分2次服.

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒.

2. 山楂黃芪粥

【原料】山楂30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克.

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥.

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程.

【功效】祛除濕氣、健脾胃.

3.決明子蘆薈粥

【原料】粳米100克，蘆薈 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝乾，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

4.生薑泡腳

加強活血效果、驅寒、祛濕等。不過生薑泡腳的效果不如老薑泡腳的效果，老薑可以說是生薑加強版，其功效有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳，解毒，常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。所以在冬季，非常適合使用老薑泡腳，在冬季，用生薑泡腳，可以驅寒、祛濕、活血。