腰肌勞損的「剋星」，這個簡單食療偏方，輕鬆喝走腰部疼痛！

隨著生活節奏的提高，越來越多的人出現了腰肌勞損的現象：腰酸，腰痛，腰部發麻，肌肉僵硬等，它又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。此病大部分與不當的生活工作方式有關係，所以生活中調理和鍛煉相結合的方法，可以有效的緩解腰部疼痛，甚至達到治癒的目的。

其實腰肌勞損患者有很多的食療方法，但是其中最有效的莫過於這味葯膳：三七川續羊腎湯

材料：三七30克，川斷續15克，玉米須25克，新鮮羊腎1個，枸杞一把，棗4粒。

做法：將羊腎切開祛除白色羊騷，切成片狀備用。將三七，川斷續，玉米須混在一起先侵泡大火煎煮。調味飲湯吃肉。

上述的小方法堅持飲用對於腰肌勞損的作用越來越好，但是對於很多心急的朋友來說，他們既想儘快擺脫疼痛，又不想那麼麻煩，那有沒有更快更方便的方法呢？今天就給朋友們介紹一個緩解腰肌勞損癥狀簡單實用，又安全的方法：膏貼外敷這種方法是目前改善腰肌勞損使用最為廣泛的方法，一般情況下，只要堅持兩月左右，就可使腰部疼痛緩解不複發。

這個方法是在著名醫刊《中醫健康醫療》中登載過一款古法熬製的膏貼——地升龍，該膏貼採用純中藥古法熬製，對各種骨痛癥狀有很好的恢復作用，貼在病處可持續滲透皮膚消除炎症，使軟組織吸收養分促進再生，改善局部血液循環，最終達到解除疼痛，從而達到有效治療的目的，它受到醫學研究院外科研究委員會以及業內人士的廣泛認可,並在網路發達的今天，現在淘宔就可找到該膏貼，大家只需動動手指就可輕鬆郵寄到家，很方便。

另外腰肌勞損患者在生活中還應該注意以下幾點：

1.控制體重，減少腰部受傷、受潮。不能負重前行。

2.飲食上多食魚、蝦、動物腎臟、豆類製品、奶製品等。

3.盡量睡硬板床，適當鍛煉，避免劇烈、長期的運動，平時要加強腰背肌力量為主，可以慢跑、倒走等。