男人衰老的6個「醜態」，若隻佔一個，你還年輕問題不大

很多人認為只有女人才對自己的衰老耿耿於懷，其實男人也一樣。衰老是每個人都不可避免的一件事情，那麼在生活中當男人出現衰老的時候，會有一些典型的癥狀出現，男人衰老的典型標緻到底有哪些呢？

男人衰老的6個「醜態」，若隻佔一個，你還年輕問題不大！

1.走路有氣無力

在30歲以前的男性往往是生龍活虎的，這個時候即使是再放縱自己，因為機體的代謝比較快，生命的概率也會小一些。但如果過完了一個過渡期之後，到了男性40歲之後，這個時候身體就變得抵抗力不是那麼的強了，連走路都顯得有氣無力。男性朋友們在家庭和事業的壓力下，顯得很疲憊是是需要注意保健養生的。

2.視力減弱

排除眼睛本身的問題，視力減弱這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退而血管是人們長壽的首要問題，故如果視力下降則說明男人正在衰老。

3.體重增加

有相關研究表明，當男人年齡超過四十歲之後，身體就開始以每年百分之一的速度丟失掉身體內的瘦肌肉，此消彼長，瘦肌肉丟失的時候補充的是身體上你的脂肪含量，而對於男人而言，脂肪最容易出現在上腹部位，會增加患心臟病的概率。

4.牙齒變長，變黃

牙齒變長，變黃是衰老的表現之一，男人隨著年齡的增長，由於肝腎器官的退化，牙齒營養不足，牙齦出現萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露，牙齒和年輕時相比好像「變長了」，特別是門牙非常明顯，甚至會呈現出兔子牙的形狀。牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，這也標誌著男人腸道不在年輕，說話口氣變得不那麼清新。

5.話在嘴邊卻想不起來

隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號。很多男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。

6.「小弟弟」起立的角度變低

男性的衰老其實也可以從「小弟弟「起立的角度看出來的，一般30-50歲間男子起立的角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

如果上述表現，你隻佔一個，現在抓緊保養，調理還來得及，可以通過以下5個方式來調理：

1.戒掉煙酒，熬夜

抽煙會導致臉部皺紋增多，除了香煙的毒素以外，臉部經常被煙霧中的有毒氣體熏蒸有關；喝酒傷肝，傷害內臟不說，還傷腦，腦子會變得遲緩，記憶力減退；睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時。

2.少吃高鹽高脂的食物

大家少吃高鹽高脂的食物，減少鹽的攝入量，每天攝入鹽量應該少於5g,並且定期的量一下血壓，保證合理膳食，控制好體重。這些高鹽高脂類的食物，會增加腎臟的負擔，特別是對於年紀大的男性，腎臟功能排泄能力逐漸減弱，易造成高血壓、高血脂這類三高病的發生。

3.常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為男性在工作中很容易受到輻射、環境汙染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老。

4.多吃大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

5.保持心態年輕

生活中心態和衰老也有很大關係，只要中老年人用積極向上的心態面對生活，在一定程度上也會減慢衰老的步伐。保持一顆年輕向上的心態，尋找生活的樂趣！

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