提前衰老的男人，通常有4種表現，若一個也沒佔，恭喜你還年輕！

不僅女人最害怕衰老，男人也一樣！

雖然說「生、老、病、死」是自然規律，但是如果因為不良的飲食習慣或生活方式出現了早衰，那就要引起重視了。

當一個男人出現了提前衰老的情況，那說明他已經進入了人生的下一個階段， 小心各種疾病「找上門」來。

提前衰老的男人， 通常有4種表現，若一個也沒佔，恭喜你還年輕！

表現1：脫髮

我們在日常生活中不難發現，年齡偏大的男人頭髮會比年輕的男人的頭髮稀疏，

一般出現「地中海」髮型的男人，年齡基本都在40-50歲之間居多。

這一時間段，大多數男人都進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，

這就會引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，出現頭髮漸漸稀疏的情況。

表現2：視力減弱

排除外因導致視力發生變化的情況，如果男人到了一定年齡就出現了視力減弱的情況，

這說明血管方面出現病症，當血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

表現3：聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。

很多人特別喜歡帶入耳式耳機聽歌，實際上這一行為可能對聽力的造成一定的損害，

尤其是隨著年齡的增長，這種損害會越來越明顯，30歲左右就能明顯感受到聽力下降。

表現4：牙齒變髒

男性牙齒容易變髒，除了與不注意口腔衛生有關，還和刷牙姿勢有一定原因，

如果刷牙的姿勢不正確，牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和周圍，

提前早衰的男人，這一表現也會非常明顯，牙齒的自凈能力減弱，牙齒更容易變髒。

除了以上提到的4種表現，有一個早衰的「信號」不能不注意，那就是總是感到疲憊。

可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成，雄激素水準下降快，就會出現這種總是感覺昏昏沉沉，不輕鬆也不清醒。

醫生表示，當雄性激素的缺乏，無疑會影響到男人的氣概，雄性激素還通過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用。

那麼，如何來應對男人提前衰老？如何能保證雄性激素不那麼快的缺乏呢？

做到「三補，兩吃，一個動」

「三補」

1、補充有機南瓜子油

生活中，適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。

有機南瓜子油，是一種特殊的食用油，呈玫瑰色或棕紅色。南瓜素是一種天然荷爾蒙，具有荷爾蒙的功效。

它其中，含有一種可稱為「男性荷爾蒙」的活性生物觸媒劑成分，對消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系統及攝護腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇，它可抑製5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止攝護腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，有機南瓜子油已成為男士必備的功能性營養補充食品。

提示：因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用！

2、補充富含鋅的食物

與補品相比，平時飲食注意營養更重要。

男人應多進食一些富含鋅的食物，可以有效增強性功能作用，有預防衰老的作用。

例如牡蠣、魚、鱉肉、動物腎臟等，還可以多吃一些大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗，都是對男性身體非常好的食物。

3、補充睡眠

保持充足的睡眠，可以增強肌膚的再生能力和防禦能力，在外觀上能很好的保持年輕的容貌，

在年輕的時候，稍一皺眉頭，額頭就會很自然地出現幾條皺紋，這就是假性皺紋，當面部肌肉放鬆時，假性皺紋又會消失。

可是如果男人出現了提前衰老，皮膚開始走坡路，這是如果不及時保養，就會使皮膚失去活性，看著更老。

「兩吃」

1、吃黑木耳

常吃黑色的食物，對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水準與男性的性功能水準有著密不可分的聯繫的。

這樣就間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食品，黑木耳、黑豆、黑米都可以。

2、吃動物內臟

雖然動物內臟中膽固醇含量較高，但是可以適量的吃，因為合成的雄性激素的主要物質中就有膽固醇的存在。

另外，動物內臟中還含有能加快精原縱橫諜海和成熟的腎上腺素與性激素，

所以，適量的多食用動物內臟等食物有提高男性體內雄激素水準的作用，預防男人提前衰老。

「一動」

動，講得當然是運動，長期堅持適量運動，可以持續不斷地加強進行體育鍛煉，

可以使人體的器官延緩衰老，並可以增強抵抗疾病的能力，延緩性功能早衰。

經常運動的人，性格都會比較開朗，廣交朋友，保持一顆年輕的心態，就永遠不會老。

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