吃玉米會長胖嗎？吃對了不僅不會長胖還能減肥，美容，減少老年斑

吃玉米會長胖嗎？吃對了不僅不會長胖還能減肥，美容，減少老年斑

玉米含有大量維生素E。玉米的胚芽和花粉裡含有大量維生素E，它可促進縱橫諜海、增強機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤，皮膚細胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。可增強人的體力和耐力，防細胞衰老及腦功能退化，並有抗血管硬化的作用。

玉米黃質有助預防老年黃斑性病變。玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質，能降低老年黃斑性病變的機率。

玉米的維生素含量非常高。裡面含有的物質可以幫助我們促進胃腸蠕動、有效的治療便秘、腸炎等。不會吸收太多的葡萄糖，然後還可以幫助我們降低血脂之類。

吃玉米會胖嗎？

玉米作為粗糧的一種，營養豐富，玉米有很好的飽腹作用，不易產生飢餓感，因此吃玉米不但不會長胖還可減肥。

同時煮玉米的水還有利尿的效果，有些人是水腫性的肥胖，當排除體內多餘的水分後，體重也會下降，也是一種減肥。

但是我們還是要注意，凡事適量即好，千萬不能貪多，不能因為玉米不宜發胖就認為可以隨便吃，如果每天吃過量的玉米，攝入熱量遠遠大於人體的消耗，還是會有發胖的可能的。

你喜歡吃玉米嗎？

（圖片來源於網路）