秋天可以多給孩子吃這4種食物，有效增強免疫力，預防病毒侵襲！

秋天氣象乾燥，氣溫忽冷忽熱，早晚溫差非常的大，很多人在這個時候都會產生上火感冒發燒腹瀉的疾病，尤其是小孩子，免疫力和抵抗力都會比較弱，稍一不留神就容易感冒發燒，遭到病毒的侵襲，家長們心疼得不行，孩子也受罪，那麼我們在這個時候可以給孩子吃這四種食物，有效的增強抵抗力和免疫力，還能預防病毒的侵襲。

1.蓮藕

蓮藕是秋天必不可少的蔬菜之一，它有通便止瀉，健脾開胃的功效，如果在這個季節孩子拉肚子，食欲不振，那可以給孩子做點蓮藕吃，因為蓮藕裡面含有非常豐富的鈣鐵等微量元素，其他蛋白質維生素的含量也很高，不僅能夠補益氣血，還能增強孩子的抵抗力和免疫力。而且蓮藕也非常適合老人吃，不管是老人小孩還是體弱多病的人，多吃一點蓮藕總歸是有益無害的，但是偶是屬於涼性食物，產婦就不要吃了。

2.番茄

番茄裡面有大量的胡蘿蔔素。維生素c維生素b甚至可以給孩子補充維生素c還能緩解重金屬和輻射對孩子的毒害。番茄裡面有一種很強的抗氧化劑，有預防癌症心臟病提高自身免疫力的作用，如果把番茄加熱了以後再使用，那麼番茄裡面的番茄紅素和其他抗氧化含量也會得到一定的提升，這種物質吃了以後可以很好的提高孩子的自身免疫力和抵抗力。

3.南瓜

南瓜的味道非常的綿軟甘甜，很多人都非常喜歡吃南瓜，南瓜裡面含有非常豐富的維生素，e是其它的水果所不能相提並論的，而且南瓜含有大量的多糖類營養物質，是一種非特異性免疫增強劑，吃了以後不僅可以提高孩子的免疫功能，還能夠對身體的免疫系統發揮多方面的調節，而且南瓜裡面含有的果膠能夠吸附孩子體內的毒素。促進孩子的新陳代謝，而且南瓜裡面的大量的維生素c還能夠清熱解毒。最厲害的是南瓜還有消除致癌物質的作用，所以說這是一種老少皆宜的食物。

4.黑木耳

黑木耳當中含有非常豐富的蛋白質，多糖，維生素和微量元素。它不僅可以預防缺鐵性貧血，還能夠防癌溶解消化道異物，增強免疫力和抵抗力。但是鮮木耳當中含有卟啉，這是一種有害物質，所以小編在這裡建議大家不要吃鮮木耳，要把乾的木耳泡發，換兩三遍水再使用，這樣才能夠有效徹底的清除有害物質。

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