困擾我3年的頸椎病竟然是飲食搗的鬼！

頸椎病目前較常見於我國中老年群，且有多發，年輕化趨勢。儘早的解決是可以控制病情，而飲食保健又能在康復的基礎上進一步輔助緩解，使得效果更好。因而了解一些頸椎病患者的飲食保健知識很有好處。

首先頸椎病患者禁止吃以下食物：

1. 油膩難消化食物，千萬不要吃！

2. 油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物，也不要碰！

3. 再有就是高鹽高脂肪食物，即使很想吃，也要管住嘴！

4. 尤其注意的是辣椒，辣椒具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加

5. 特別是冬瓜，冬瓜屬於寒涼生冷的食物，千萬不要吃。

3款對患者頸椎病的康復有益的食物，試著做一下吧！

①老鴨粉葛湯

老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許薑酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉小火煲半個小時。加入切成小塊的粉葛，煲半個小時，放鹽即可。

②粉葛苡仁湯

粉葛，生苡仁，豬瘦肉，蜜棗。生苡仁洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬瘦肉汆水。鍋裡注入足夠的水大火燒開後，將所有材料加入，煮沸後用文火熬3-4小時。加入少許鹽調味即可。

③胡蘿蔔玉米粉葛湯

粉葛，胡蘿蔔，甜玉米，豬腱肉，適量水。粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋先煮，水開後撇掉浮沫慢火熬一個小時。然後加入胡蘿蔔和玉米再熬半個小時加鹽調味即可。

如何預防頸椎病

1、換枕頭

想要在平時有效的預防頸椎病的發生的話，枕頭的選擇應遵循三個原則:柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

2、改坐姿

每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天「坐」的時間就會特別長,頸椎病就這樣「坐」出來了。

3、避免長期低頭

頸椎病急性發作期或初次發作的病人,要適當注意休息,避免長時間低頭工作,銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損,促使頸椎椎間盤發生退變,因此最好工作1小時左右後改變一下體位。

提醒，頸椎病的早期一般容易被忽視，當癥狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視，做到早發現早解決，提前預防是關鍵！~

一旦發現有脖子疼痛、僵硬、酸脹的情況需要特別注意，是可以恢復的，保守的話可以用熱毛巾、熱水袋對頸部進行熱敷感覺不太理想的可以貼元中方疼痛貼，找不到的可以去某寶搜一下體驗！

健康提示：經常在辦公桌前工作加班的白領們注意了，希望經過上面對於頸椎病的介紹，各位朋友應該多加註意了，千萬不要因為一時的疏忽大意造成嚴重的後果！

最後:希望各位頸椎病患者朋友能夠早日康復！