洗冷水澡究竟是否傷身？白癜風患者如何保持正確的洗澡方式？

夏季炎熱，很多人為了驅除一身熱氣，都會洗冷水澡，並且認為這樣洗澡，可以讓皮膚和身體更健康。當然也有人對冷水是拒絕的，冷水過於刺激不說，一洗冷水還容易感冒，生病。也有民間說法認為，洗冷水澡會讓「寒氣」侵入人體，落下病根，使人身體素質變差。

其實主要還是在於各人身體適應環境的能力有差別。輕度的冷刺激，身體能夠及時調整應對，長時間堅持下來，身體的適應能力就會越來越強。如果突如其來的刺激，超出了身體承受的範圍，當然就會生病了。所以洗冷水也一定要循序漸進地進行，而且對於不同的人，要掌握不同的「度」，不能拿同一把尺來衡量。而同一個人在不同的情景下，身體的適應性也會發生變化。

其實冷水澡並不是每個人都適合的，接下來我們看看這其中包括哪些人？

心腦血管病人；患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心腦血管病人，因為冷水澡會使血管急驟收縮，會增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。坐骨神經痛、關節炎病人，神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

對冷過敏的人，如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

其他情況，比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應洗冷水澡。

女性由於身體素質的原因，對溫度變化的適應能力相對更差一些，更容易被病菌趁虛而入造成感染。水溫過低時的刺激也更容易產生一系列應激反應，從而干擾內分泌的正常調節。特別是在月經期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引發月經不調、閉經、腹痛、陰道炎、盆腔炎等一系列毛病。即使有些人平時身體很不錯，在一些特殊的情景下，突然洗冷水澡也可能對身體有害。比如劇烈運動之後，加班熬夜或感冒之後，飽腹或者酒後，性生活之後等等。這些情況都要盡量避免。嬰幼兒及65歲以上的老人最好不要洗，身體較差、免疫力低下的人不要洗

白癜風患者又該如何保證健康的洗澡方式呢？

白癜風患者洗澡時應該以熱水為主，但水溫也不宜過高，一般情況患者感覺到稍微有點燙即可，這樣的水溫大概在40度左右。洗澡對白癜風患者來說最重要的功能就是促進血液循環，這樣有利於營養物質被順利地輸送到皮膚處，加快白斑的消退。如果用冷水洗澡，就會使血管收縮，不利於血液循環的進行，而且用熱水洗澡能夠達到緩解疲勞，放鬆身心的作用。

洗澡的次數應該合理。在氣溫較低的季節，正常人每周洗澡1～2次即可。而白癜風患者如有條件宜每天洗澡，如果能洗某些葯浴或礦泉浴則更好。

每次洗澡持續的時間，根據患者所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～50分鐘為宜。如果水溫低、患者的耐受性較大，洗澡時間可以長一些，而水溫高、患者的耐受性較差，則應短一些。

在洗澡的過程中，不可過度搔抓皮損，也不可使用浴巾等用力搓擦。經驗證明，凡是因為過度搔抓或搓擦等，使皮損遭受刺激者，往往會影響皮損的消退，如果用力過大造成外傷，還可能導致同形反應。

洗完澡後要注意保暖，尤其是在冬季，避免感冒的發生。不少人在冬季洗完澡後沒做好保暖工作，或者在頭髮很濕的情況下，還到室外吹冷風，結果導致感冒。感冒對白癜風患者來說，可能會成為導致病情加重的兇手。在秋冬季節，最好不要選擇早起和晚睡時洗澡濕發，以防感冒。