要想胃好，就要知道養胃的最佳時期，即為飯後半小時，來了解一下

當今社會，越來越多的人不注重自己的身體了，三餐不規律、胡吃亂喝、抽煙喝酒、熬夜等。長期這樣下去會對自己的身體造成傷害。我自己身邊就有好多人由於不規律的生活習慣而得了胃病，那麼我們要做到如何養胃呢？

首先我們要清楚飯前飯後要注意一些什麼。

1、飯前不要大量的喝水。如果你吃飯前大量的喝水的話，水會使胃酸變稀，從而會讓你的消化能力降低，如果這樣的話就很容易會出現打嗝的現象。

2、飯後不要立刻進行運動。很多人覺得吃的太飽了，於是就想要通過運動來消化，但是飯後由於胃裡面有大量食物，運動會使其也動起來，這樣會對胃造成傷害。並且飯後運動也不利於消化和吸收。3、飯後不能夠立刻吃水果。因為吃過飯後吃水果而水果不能夠被消化，而容易發酵，於是就會出現肚子脹氣和便秘的問題。於是我們可以飯前吃一點水果，這樣對我們的身體會有好處。

其次我們要知道哪些不好的習慣會對我們的胃造成傷害。

1、三餐不規律。很多人的三餐都不規律，這樣對胃不好，因為胃對時間的要求非常嚴格，必須固定在一個點。

2、吃不健康的食物。很多人喜歡吃燒烤、油炸、煙熏這類的食物，這是不好的，因為這些食物給胃以刺激並且難以消化。

3、吃的太飽。很多人喜歡吃飯吃的太飽，這樣也是不好的，這樣會讓胃脹氣，經常這樣可能會引起急性胰腺炎。

最後我們應該知道一些可以養胃的小方法，來使我們的胃健康。

1、三餐規律。要固定吃飯，並且每頓不要吃太飽，七分飽就可以了，同時也要注意飲食的搭配，要葷素結合。

2、吃一些對胃比較好的食物。比如多喝牛奶。如果你的胃不好的話，建議可以喝一點點熱牛奶，這樣可以暖胃。胡蘿蔔、豆腐、蜂蜜這些都是不錯的選擇呢。

3、戒煙戒酒戒熬夜。如果你的胃不好的話，一定要戒煙戒酒，煙酒對身體的危害是很大的，同時也要做到不要熬夜，要早睡早起，這樣有助於提高身體免疫力。

胃病不是突然一下子就發作的！而是一個長期積累而導致的結果，因此我們想要治療也不能夠著急，要慢慢來。最後如果你還想要了解更多關於健康的知識，請關注我們哦。