公認的5大「傷肝」行為，喝酒排最後，第一名很多人表示改不掉

肝臟是人體重要的排毒器官，同時，肝臟還具有造血、凈化血液的作用，可是說，肝是人體臟器之首，肝臟的健康程度直接影響身體的健康，而在現實生活中，人們有很多不良的生活習慣，給肝臟增加了不小的負擔，造成肝臟功能損傷，影響肝臟排毒，久而久之，使毒素在肝臟內囤積，引發肝病，所以，養護肝臟健康非常重要，「養肝就是養命」，肝臟健康了，人才會身體更健康，更容易長壽。

公認的5大「傷肝」行為，喝酒排最後，第一名很多人表示改不掉

第五名：經常過度飲酒

喝酒傷肝，這是眾所周知的事，因為酒精是要通過肝臟代謝掉的，而大量的酒精進入到人的肝臟內，增加肝臟的代謝負擔，導致部分酒精不能被及時分解和代謝，而在肝臟內囤積，久而久之，則會影響到肝臟的健康，進而引發酒精肝等肝病，嚴重時，還可能會誘發肝癌。

第四名：經常性的熬夜

熬夜幾乎成為了現代人的常態，特別是作為中年人，工作和生活的壓力大，常會因為工作等原因熬夜，而經常熬夜對肝臟的損傷不止一點點，因為人的肝臟是在夜間進行修復和排毒，如果你不能早早的睡覺休息，就會加重肝臟的負擔，使肝臟不能更好的修復和排毒，造成肝臟受損嚴重，甚至可能會誘發肝病，所以，想要肝臟健康，平時一定要注意充分的休息。

第三名：暴飲暴食

現代人的生活條件越來越好了，飲食上也變得越來越豐富，想吃什麼有什麼，而生活中很多人暴飲暴食，常愛吃一些甜食或過於油膩的食物，這樣，就會增加肝臟的代謝負擔，使過多的脂肪在肝臟內囤積，形成脂肪肝等肝病，所以，生活中常愛暴飲暴食是非常傷肝的行為，平時還是要少做。

第二名：亂用藥物

研究發現，平時經常亂用藥物，是一種非常傷肝的行為，因為大多數藥物中含有傷肝的成分，如果長期服藥，會使肝臟代謝毒素的負擔過重，久而久之，使肝臟健康受損，嚴重時，則會誘發肝病，所以，平時一旦犯了一些小毛病，最好及時就醫，在醫生的指導下用藥，避免亂用藥物，特別是減少一些保健藥物的攝入。

第一名：壓力大，愛發脾氣

現代人工作和生活的壓力大，常會因為巨大的壓力而影響到人的情緒，使人常會產生性格暴躁、易怒、抑鬱等不良情緒，這些不良的情緒會影響到肝氣的運行，導致肝火上升，久而久之，則會造成肝臟健康受損，肝臟功能下降，所以，想要肝臟健康，平時一定要保持一個平和的心態去面對生活，畢竟健康比什麼都重要。

5大傷肝行為，你是不是也常做呢？如果你一個不佔，那麼，恭喜，你的肝臟還算健康，保持良好的生活方式，讓身體更加健康。

祝您身體健康！