山楂加它一起喝，1個月瘦10斤，排出體內濕氣，早上準時去廁所！

對於女人來說，特別是對胖胖的女人來說，減肥終究是一個離不開的話題，大多數女人之所以會肥胖，主要還是因為自身的濕氣過重，然後身體的經絡出現堵塞，導致體內積攢的毒素和油脂，沒有辦法及時地排出體外，這個時候，就會容易導致體內的脂肪堆積，從而引發肥胖。所以，女人如果想要減肥的話，首先還是要確定一下，自己的肥胖是不是因為體內濕氣太重引起的，如果是的話，我們就可以多吃一些有利於排出體內濕氣的食物，這樣就可以讓我們的減肥事半功倍。

今天，我就給大家推薦一個有利於排出體內濕氣的食譜，希望對大家的減肥能有所幫助，這個食譜的主要材料就是山楂，說到山楂，想必我們大家也都不怎麼陌生，因為在我們生活中，大家也都知道，山楂具有生津開胃的效果，還可以適當地刺激我們腸胃的消化液分泌，從而達到抑製身體對脂肪的吸收的作用，特別適合我們日常減肥食用。這個食譜的另一位材料，那就是枸杞了，枸杞其性平，常見的功效有健脾補氣、養肝滋陰，對於加速身體的新陳代謝循環，排出體內垃圾，有著非常不錯的功效，比較適合女性日常減肥養生。

所以我們可以將山楂和枸杞放在一起來熬水喝，堅持喝，最好的時候，1個月可以減去10斤肉肉，除此之外，還可以加速體內的濕氣排出，對於調節身體內部的新陳代謝環境，也有著非常不錯的效果，堅持喝，還有助於我們日常排便，解決便秘問題，讓你每天早上都可以準時去廁所，比較適合肉肉都長在腹部的朋友。

下來我就教大家如何去做這款減肥食譜，我們也可以叫它——山楂枸杞茶。

製作方法也挺簡單的，首先準備好6g乾山楂，將山楂洗乾淨後，放入準備好的容器中（可以是杯子，也可以是碗），然後再加入5克洗乾淨的枸杞，再使用燒開的開水沖泡，最後加上蓋子捂5分鐘左右的時間就可以了。

女人平常多喝山楂枸杞茶，不僅可以有效地抑製身體對脂肪的吸收，加速脂肪細胞的燃燒，減少體內脂肪的堆積，還可以有效地改善自身的血液流通情況，從而減少血管中的垃圾沉澱，幫助我們排出體內積攢的濕氣，更是可以有效地改善我們的便秘情況，從而讓我們的體重慢慢下降。

之所以會有這樣的功效，主要還是因為山楂可以刺激我們的唾液、胃酸，還有各種消化液的分泌，讓身體對食物消化地更加徹底，從而來慢慢改善便秘問題。而且山楂中含有的各類有機酸，可以刺激腸胃細胞收縮，從而可以抑製體內糖分的一個轉化，來達到減少脂肪堆積的目的，從而加速身體對脂肪細胞的消耗。

而枸杞也是一種比較常見的中藥，含有多種多糖、礦物質等營養成分，可以增強細胞活性，加速脂肪細胞的代謝速度，改善體內的血液循環，有助於排出體內濕氣，利於日常的減肥養生。

不過大家還要注意，雖然山楂枸杞茶可以有效地改善體內血脂含量過高的問題，但是因為山楂性寒，所以一次性不能飲用過多，以免會損傷我們的腸胃，帶來反酸胃痛等癥狀。而且我們在飲用山楂枸杞茶時，最好不要一大早起床空腹時飲用，尤其是那些腸胃功能比較弱的朋友，一定要在吃完飯半小時之後再飲用，有助於減少對我們身體腸胃的刺激。

好了，這就是今天為大家分享的減肥食譜了，堅持喝1個月最好的時候可以瘦10斤，還能減少體內濕氣的堆積，排出體內的黑臭宿便，改善身體的代謝循環，徹底地解決身體的便秘問題，對於女人日常的減肥養生，有著非常不錯的效果。而且，女人在減肥期間，多喝山楂枸杞水，還可以疏通血管，增強血管壁的彈性，有利於保護身體的血管健康，適合女人減肥養生。