濕氣過重人發胖？聰明女人減肥，常喝3種水，排濕氣，還能防失眠

減肥是很多女性朋友都關心的話題，當體內堆積的脂肪過多，不僅會阻礙體內的代謝循環，還會導致濕氣毒素堆積過多，容易侵蝕健康細胞，損害身體健康。減肥不僅要消除贅肉，其根本是提高身體代謝速度，有助於減肥養生。

祛濕氣是減肥的關鍵，聰明的女人減肥，常喝以下這3種水，能夠改善身體內部的血液循環，加速排出體內濕氣，提高身體內部的基礎代謝，加速脂肪的分解，使體重下降，還能改善睡眠品質，能夠防治失眠，有助於女性養生。

1、枸杞茯苓茶：

製作方法：1、取枸杞10克，茯苓15克，洗凈後切成薄片備用；2、在鍋中加入適量的清水，放入茯苓片以及適量的黑糖，大火煮開後，小火熬煮15分鐘，然後在從出鍋前3分鐘，放入枸杞，然後加蓋憋悶，即可倒出飲用。

茯苓性平，歸脾、腎經，有祛濕健脾、安心養神的作用，對於體內濕氣過重有很好的改善效果。枸杞中含有的多糖物質，能夠滋養細胞，加速細胞代謝分解，跟茯苓一起喝，能夠排出濕氣，防治失眠問題，還能使體重下降。

2、陳皮薏仁湯：

製作方法：1、取陳皮15克，洗凈後切成細絲，取薏仁30克，粟米100克，提前用清水浸泡40分鐘；2、鍋中加入適量的清水，放入粟米、薏仁後，大火煮開，直至粟米煮開花後，放入陳皮，熬煮20分鐘，即可食用。

陳皮性溫，有暖身祛濕、理氣健脾的作用，有助於提高身體內部代謝速度，減少濕氣的堆積。薏仁有健脾祛濕的作用，與陳皮一起喝，能夠改善體內的血液循環，加速排出濕氣，還能養心安神，防治失眠問題，適合減肥養生。

3、南瓜蘑菇湯：

製作方法：1、取南瓜400克，洗凈後去皮切成小塊，新鮮的蘑菇100克，洗凈後撕成小塊備用；2、在鍋中放入南瓜塊以及適量的紅糖，大火煮開後，轉成小火直至綿軟，放入蘑菇塊，小火熬煮15分鐘即可倒出食用。

南瓜性溫，有滋養脾胃、祛除濕氣的作用，其中含有大量的微量元素能夠滋養細胞，提高細胞活性，提高身體代謝，加速排出濕氣。蘑菇中含有多種氨基酸，能改善身體內部代謝，與南瓜一起喝，能夠防治失眠，使體重下降。

祛濕小妙招

當體內濕氣過重，影響體內代謝，引發身材發胖等問題。聰明的女人減肥，會常喝以上這3種水，改善體內的代謝循環，排出體內濕氣，提高身體代謝速度，使體重下降，還能養心安神，防治失眠，有助於女性減肥養生。