《黃帝內經》指出：秋三月，此為容平，氣象以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。意思為：秋天的三個月，是萬物成熟、收穫的季節。秋高氣爽、氣象漸涼，人體應該順應氣候的變化讓心態變平和，以緩和「秋老虎」對人體健康的影響。秋氣與肺功能關係最大，要讓身體與秋天的氣候相適應，使肺臟不受秋燥的損害，就要調理肺臟。
肺部是人體和外界交流最直接的器官，通過呼吸提供氧氣到全身，隨著空氣汙染，尤其到秋冬季節，霧霾氣象變多，肺部也變成了人體最容易積存毒素的器官。古人雲「肺氣傷，百病生」的說法，肺部毒素積存過多，會導致肺部發生不可逆轉的損傷。此外，還會引起一些身體其他地方的疾病：影響膚色肺部皮膚過多，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚看起來缺乏光澤，不再白皙；便秘，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就會出現便秘；情誌異常，毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。因此，秋季養肺很重要！
秋季養肺，可通過中藥調理、飲食調理、運動、按摩穴位等小方式：中藥調理，可在中醫師的指導下選擇一些滋陰養肺的藥材，例如西洋參、沙參、太子參、百合、麥冬、石斛、玉竹、蘆根、龜板等。但藥物治病，講究對症下藥才能有益於健康，切勿盲目服藥；飲食調理，相比較中藥調理，飲食調理副作用少更安全，且口感更好，適用的人群更廣，常見的滋陰食材有：鴨肉、烏雞、甲魚、豬肉、雪梨、蜂蜜、橙子、粳米、淮山等。尤其是腸胃不太好的人秋季更應該褒湯、煲粥進行調理。如陳皮老鴨湯、陳皮雪梨飲、淮山黃芪粥、百合粥、烏雞山藥湯等；運動養肺，運動可是呼吸頻率加快，排汗量增加，新陳代謝變快，可更好的排出肺部毒素。可在每天養肺的最佳時間段早7--9點做一些慢跑、快走、太極、八段錦等運動，增加肺活量的同時，改善肺部慢性疾病，對於體質虛弱、中老年人、慢性疾病患者來說尤為適宜，另外，如果空氣品質不適宜戶外運動，則盡量選擇室內運動；按摩穴位，合谷穴（虎口），肺部排毒要穴，在手背第1、2掌骨間；當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，會有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。這些方式都可有效的幫助肺部排毒。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，尤其是霧霾氣象較多的秋冬季節，肺部每天差不多將八千升空送入肺部，對於現代越來越差的空氣，細菌、病毒、粉塵等有害物質也容易吸入肺臟，進而影響到全身的健康，因此，秋季養肺非常重要，肺部健康，呼吸自由，才能有一個健康的體魄！
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