文/龍吟師傅
接著上篇和中篇繼續為大家講解。
四、秋季對應的五行為金，對應的身體部位為肺
秋天一到，氣象就慢慢地變得涼爽了。秋天是由炎夏走向寒冬的過渡季節，氣象變幻莫定，時涼時熱，時寒時暖，如此多變之節，最難將息。這種多變的氣候往往容易使人著涼感冒，所以秋天發生咳嗽痰喘的病人很多，患有咳嗽老病的人最易發作。中醫根據季節的變化對人體影響的規律，總結出了秋季易損肺氣的理論，警示人們在秋季應注意氣象的不斷變化，好好保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。
起居調養： 「肺開竅於鼻」，鼻為肺之門戶，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此時常按摩、洗浴鼻子有助於增強肺臟功能。不少人鼻腔粘膜對冷空氣過敏，秋季一到便傷風、流涕。除需必要的治療外，還需經常按摩鼻部。其方法是以兩手拇指外側相互摩擦，待有熱感後，用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右；然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴位15－20次。每天按摩1－2次，可增強鼻的耐寒能力，亦可治療傷風及鼻塞不通。如果每日清晨或傍晚用冷水浴鼻，效果更好。辦法是：將鼻浸在冷水中，閉氣不息；一會兒後，抬頭換氣，再浸入水中；如此反覆5－10遍。此二法皆能增加肺臟功能，有利於防治吸呼道疾病，對身體大有益處。
秋是五行的「金」，對應的身體部位為肺：肺與宗氣的生成有密切關係，通過肺的呼吸，吸如自然界的清氣，呼出體內，使體內外氣體得到交換，以保持各組織器官的正常功能。它在生命活動中佔有重要地位，因此，肺起著主一身之氣的作用。若肺氣不足，則出現呼吸無力，氣短等。
秋季飲食攝養：秋氣象候乾燥，有「秋燥」的說法，人容易咽乾鼻燥口渴。秋天的飲食需滋陰潤肺。
宜：少食辛辣，多酸甜爽口的食物。蘆柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿首選。
忌：辣椒、生蔥、大蒜
飲食中多選擇白色的蔬菜水果：如白菜、白蘿蔔、馬蹄、淮山、百合、豆腐、白菊花、雪梨、白豆等。
秋季的養肺之道：金主肺，肺主鼻和皮毛，方位屬西方，忌過悲傷肺！
五、冬季對應的五行為水，對應的身體部位為腎
隆冬季節：天寒地凍，草木凋謝，凍冰伏出，北風呼嘯，動物進入了冬眠時期，人們的室外活動也對應的減少。冬季的嚴寒氣候使人體的新陳代謝功能降到了一年的最低潮。在這個嚴冬的季節裡，由於代謝水準較低，能量和熱量供應不足。
起居調養：人體的陽氣來源於腎臟，腎是生命活動的原動力。寒冬來臨之時，人體需要有足夠的熱量和能量來抵禦寒冷。倘若腎功能虛弱，就會出現陽氣不足的現象，甚至出現頭暈、心慌、氣短、腰膝疲軟、乏力、小便失禁等癥狀。所以，冬季理應滋養腎臟，養腎的方法很多，如在冬季可適當進補，使較充分的陽精保持在體內，一旦春季到來，陽氣升發，即可及時供給能量及營養，以扶助陽氣，即「春夏養陽」，使陽氣得到恢復和調養，待到冬季來臨不致因為陽氣過度虛弱而生髮疾病。
冬是五行的「水」，對應的身體部位為腎：腎主水：人體的水液代謝，主要靠腎的氣化作用。在正常情況下，水液通過胃的受納，脾的轉輸，肺的輸布，通過三焦，將其液之清者敷布全身，濁者化為汗與尿排出體外，維持水液代謝的相對平衡。若腎的氣化失常，水液代謝障礙，就會發生水腫，小便不利等病症。
冬季飲食攝養：冬天，容易腎虛，滋陽益氣是這個季節最需要做的。
宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉；忌：粘硬、生冷
調理良方：冬季為「腎」，五行五色為「黑色、藍色」。
飲食中攝入黑色的食品如：黑芝麻、黑豆、核桃仁、芡實、杜仲、海參、鹿角膠、肉蓯蓉、烏雞、靈芝、香菇等。
冬季的養腎之道：水主腎，腎主骨和耳朵，方位屬北方，忌過恐傷腎！
以上內容希望能給大家帶來幫助，謝謝大家！
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