睡眠中七個最常見的健康徵兆，越早重視越好

1.流口水

睡覺流口水的原因常見的有兩個，一個是腸胃功能虛弱，水分積存在胃和腸裡，引起唾液過多而從嘴裡溢出；一個是患有口腔炎症，這也會促進唾液分泌，使口水增多。

如果睡覺流口水且伴有晨起後口角歪斜或頭痛等癥狀，則意味著中風的可能性較大，應儘快到醫院檢查。

2.打呼嚕

有些打鼾的人打著打著出現不喘氣，一晚反覆超過30次，或是每次醒後仍很疲憊、白天犯困，就可能是睡眠呼吸暫停綜合征，需要立即去醫院診察。

由於長期打鼾或是打鼾嚴重的人在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，使血液中氧含量減少，久而久之就會影響記憶力。

研究發現，打鼾（尤其是鼾聲如雷）與腦卒中和心血管疾病存在直接關聯，他們的動脈血管壁比普通人更厚，動脈硬化危險更大。

控制體重、戒煙和減少酒精攝入等措施有助於改善睡覺打鼾的情況。

3.睡著冷醒了熱

女性睡眠過程中體溫變化幅度大可能是進入圍絕經期的信號，多項研究發現，潮熱或夜間盜汗女性患者平均每晚驚醒4~6次。

體溫變化過大還可能與甲狀腺問題有關，甲減患者總感覺冷，甲亢患者總感覺熱。

4.腿抽筋

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：

· 血液循環系統問題；

· 懷孕或運動過量導致體內鈣、鎂水準降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵；

· 服用他汀類降脂葯等藥物，一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

不妨睡前做做拉伸運動、洗個熱水澡、喝杯溫牛奶，這些將有助緩解夜間腿部痙攣問題。

5.經常說夢話

其實，人在成年後夢話一般就會減少，偶爾說夢話並不需要擔心。但是，如果說夢話過於頻繁，且導致白天疲倦乏力、精神萎靡不振，就可能預示著最近精神壓力過大。

我們說夢話的部分內容往往與平時思維或白天經歷過的事情相關聯。經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者。

6.半睜眼

睡覺時上下眼瞼之間有縫隙可能是因為面神經麻痹，或是眼部肌肉力量弱，導致眼睛閉合不全。

如果半睜眼睡覺是不經常發生的，則無需擔心，但如果長期半睜著眼睡覺，就需要引起注意了。

7.呼吸困難

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。

如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。

因此，平時應注意控制好情緒，不要熬夜，同時嚴格按照醫囑服用藥物