隨著時代的發展進步，腰椎間盤突出也撲向了年輕人，年紀輕輕就要開始忍受腰痛折磨，讓人感到擔心與害怕。因此，對於腰椎間盤突出，我們絕對不能坐以待斃，一定要對於腰間盤突出的癥狀要有所了解，及時的關注身體狀態的變化，做好防治工作。
那麼引起腰突的原因有哪些呢？
1、所用的床墊太軟，平躺時，身體會形成一定的凹陷，腰部沒有自己的支撐點，導致周圍的肌肉保持在"緊張"的狀態下，最終導致出現勞損。
2、單手拿物體，身體向某一側傾斜，腰部的重量來源方向不一樣，肌肉的緊張情況不一致，重量未平均分給腰部兩側，受力出現偏差，造成腰部損傷。
3、突然的彎腰，腰部沒有做好進行動作的準備，受到外部的壓力，為了減輕負擔，內部的椎間盤開始被迫向薄弱的地區突出。
腰椎間盤突出常見癥狀：
1、腰部疼痛或單側下肢疼痛，這也是腰間盤突出的癥狀體現。
1、病情逐漸穩定下來不再惡化的話，疼痛就有可能消失，但是一旦乾活太累或者是腰部又受傷了，那麼病情就會重新複發，而且會比之前的更嚴重。
3、氣象開始變化，溫度開始下降，在這個時候沒有及時的保暖，讓風寒濕邪侵襲人體的患病部位，就會導致病情更加的嚴重。
得了腰間盤突出該怎麼辦呢？
注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
1、青蒿酒
退虛熱：善治陰虛發熱，骨蒸勞熱
原料：青蒿，白酒各適量。
做法：將青蒿炒製片刻，搗爛侵泡在白酒中15天，之後每天早晚各取酒50ML，擦拭腰部患處15分鐘，然後鋪上熱毛巾熱敷。
2、花椒和白酒
1、抓一兩花椒，磨碎；
2、加半斤的白酒，浸泡兩天，稱之為花椒酒；
3、使用時把花椒酒倒在手上，在痛處用力搓啊搓，直到又紅又熱，輕輕拍一拍就行了。
正確護理腰突的方式有哪些？
1、睡硬板床
多睡硬板床對身體確實有一定好處，它能幫助脊椎膜恢復健康狀態，消除負重和體重對椎間盤的壓力，可緩解腰部疼痛。
2、合理飲食
切勿暴飲暴食，保持良好的飲食習慣也能夠幫助康復腰突。一日三餐注意合理搭配，避免過飢過飽，少吃油膩、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。
3、多做拉伸運動
拉伸肌肉是緩解勞損的好方法，不論你是經常坐著或是站著，拉伸都能夠幫助你拉伸韌帶，放鬆肌肉，維持身體機能。
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
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