除了喝啤酒，還有哪些原因讓男人的肚子變大？最後一種別忽視

上了年紀的男人的大肚子，總被人叫做啤酒肚，不光中國人這樣說，連國外也這樣叫(beer belly)。因為中年男性由於工作需要，常常出去應酬，並且經常喝啤酒，尤其是在這樣的炎炎夏日，下班後邊吃燒烤邊喝啤酒，實在是舒爽得很，這也是現在很多飽受工作和家庭雙重壓力摧殘的男性的常見解壓方式。

久而久之，人們就將男性發胖、肚子變大的罪名都給加在啤酒上了。然而，啤酒本身並不是一種熱量很高的飲品，甚至比可樂還稍微低一些。一般來說，100毫升啤酒通常只有30-40大卡，而相同質量的二鍋頭(56度)的熱量是338大卡，差不多是啤酒的10倍。與可樂相比，一罐330毫升的啤酒含熱量130大卡左右，比同樣大小的一罐可樂的熱量越少20大卡左右。由此可見，啤酒不光在酒類中不算高熱量，在常見飲料中也不比其他的更多。

而且，酒精的能量代謝方式跟我們平時吃的三大供能物質(蛋白質、脂肪和碳水化合物)還不一樣，它幾乎不會作為能量在體內儲存，酒精到了肝臟中會被轉化為乙醛，乙醛再被轉化為乙酸，這兩個過程都不會產生能被細胞利用的能量，最後，大量的乙酸只會通過尿液排出體外。

那麼「啤酒肚」是怎麼來的？

如果真要說啤酒有什麼不好，那就是人在喝啤酒時，食慾會大增，從而在不知不覺中吃下更多食物。就像邊吃燒烤邊喝啤酒，酒喝得越高，擼的串也會越多，這就是酒後食慾增加的結果。確實也有研究表明，人在吃東西的時候，如果喝酒，往往會吃得更多，這樣就會進一步增加能量攝入，促進長胖。

而那些突出的大肚子，就是腹部肥胖的典型表現，這種肥胖使得脂肪在內臟器官中越積越多，不僅十分影響美觀，還會帶來很多潛在的健康風險。有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，而腦溢血和腦梗死等心腦血管疾病，在「啤酒肚」男性中也很常見。

還有哪些原因讓男人的肚子變大？

腹部脹氣

當胃腸道內的氣體過多時，就會出現腹部脹氣。我們正常人胃腸道內本來就有少量氣體，大約150毫升左右，其中一部分是外界空氣進入體內，另一部分是大腸內細菌分解食物產生的，這些氣體主要通過胃腸道蠕動，以打嗝或者放屁的方式排出體外，還會經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出。

而當氣體來源增加或排出減少時，就會引起胃腸道內氣體過多，比如吃了太多容易發酵產氣的食物，像豆類、花生、山芋等；還有吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料，也會有不少空氣隨著下肚。因此，我們常建議有胃脹氣或其他胃腸不適的人進食時要細嚼慢咽，少喝產氣性碳酸飲料，少吃產氣性食物，飯後可以適當進行一些溫和的運動，比如散步等，來幫助消化。

另外，腹水也會引起腹部腫脹，也就是腹腔內的液體異常增多，腹腔則指的是肚子裡除了肝、胃、腸等內臟以外的地方(空隙)。正常情況下，人的腹腔裡是有少量液體的，起到保護、潤滑的作用，一般不會超過200毫升，但它們不是靜止的，而是會不斷地跟血液、淋巴進行交換，從而達到一個有進有出的動態平衡，

當某些疾病因素導致這種進出失衡的時候，腹腔內的液體量就會異常增多，腹水就產生了，當腹水量增加到500-3000毫升，人就會明顯感覺到肚子脹、腹部鼓起，大於3000毫升後，還會出現呼吸困難以及腿部浮腫。

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