喝啤酒到底會不會長啤酒肚？又該如何消滅啤酒肚？

啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？答案顯而易見的——不是！

啤酒，也被稱成為液體麵包，確實會讓人誤以為啤酒含有不少熱量，並因此引起肥胖，然而事實是，啤酒的熱量並不大。

一聽啤酒的熱量只有100多大卡，跟一碗米飯的熱量差不多，而且還沒有牛奶的熱量高呢！

丹麥哥本哈根大學的研究人員，曾試圖找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的關係。

研究結果顯示，如果平均每天喝啤酒不超過 500 毫升，就不會造成啤酒肚！

但是過量的話，就不一定咯，因為酒精和脂類的代謝都依賴於肝臟，而酒精會抑製身體對脂類的代謝，

這是嗜酒者易患脂肪肝的原因，同時也為肥胖埋下了隱患。

雖然啤酒本身不會使人長胖，但是伴著啤酒的烤串、炸雞等，高熱量、高脂肪的食品。卻是你的身材發泡劑。

適量飲酒的同時，少吃垃圾食品才是瘦身王道！為什麼上了年紀的中年男性更容易有啤酒肚呢？有三方面原因。

1、由於高熱量攝入又久坐，脂肪堆積形成啤酒肚。

2、由於中年男性壓力大，內分泌紊亂，引起激素的變化。特別是皮質醇會促進脂肪的堆積。

3、由於隨著年齡的增長，男性的基礎代謝率逐漸下降，不能充分消耗熱量，最終轉化成脂肪，囤積在體內。

啤酒肚不僅不雅觀，更存在著種種健康危機，我們通常所說的「啤酒肚」，實際上都是由內髒的脂肪堆集而成的。

有研究還表明，挺著「啤酒肚」的男性，得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。

那麼，如何減掉啤酒肚呢？

1、有氧運動 控制飲食

2、腹部訓練

沒有哪一項運動，可以專門減去身體某部位的脂肪，因此，想減去腹部脂肪，全身的有氧運動必不可少。

有啤酒肚的朋友快運動起來吧~