睡眠障礙症是抑鬱症嗎 患有睡眠障礙症的注意事項

睡眠障礙症是現代生活中常見的一種精神障礙，它是指人們的睡眠量不正常或者是在睡眠的過程中出現了異常的癥狀。生活壓力的增大、疾病、服藥等都有可能會導致睡眠障礙。睡眠障礙不僅會耽誤患者的正常學習和工作，還會嚴重的導致患者的心情暴躁，不利於與他人的學習和交往。

睡眠障礙症不同於一般意義上的失眠，睡眠障礙指的是睡眠的總時長減少或者是在睡眠過程中出現異常癥狀。睡眠是維持人們身體健康的重要生理活動，所以一旦出現睡眠障礙就會嚴重的影響正常的生活和工作。疾病、服藥、生活壓力的增大等都是造成睡眠障礙的主要原因，必須讓睡眠障礙得到及時的控制。

睡眠障礙雖然有時會導致患者精神狀態低落，但是睡眠障礙症並不是抑鬱症。由於患有睡眠障礙症的患者數量越來越多，所以臨床上用來治療睡眠障礙的方法也逐漸的增加。中醫方面，認為造成睡眠障礙的原因是肝、脾、五臟等，認為治療睡眠障礙首先就要先調和五臟。睡姿也與睡眠質量有很大的關係，所以調理肝脾可以先從調理睡姿開始。維C和維E都具有調節肝、脾的作用，在平時可以通過多食用水果、蔬菜來調理脾胃。

患有睡眠障礙症的患者可以在生活中注意一些事項來改善睡眠質量，這樣能夠在很大的程度上促進病情的恢復。首先是在睡前營造一個合適的睡眠環境，屋內的燈光最好以暖色調為主，然後可以放一些舒緩的音樂。在睡前用熱水泡腳或者飲用熱牛奶都有利於改善睡眠質量，減少睡覺時出現的異樣。另外，心情是產生睡眠障礙的主要原因，所以在平時的生活中應該保持樂觀、積極向上的心態，避免與他人產生過於劇烈的衝突。

以上就是對睡眠障礙症是否是抑鬱症以及患有睡眠障礙症注意事項的大致介紹，希望能夠給有需要的朋友提供幫助。睡眠障礙雖然會使患者的情緒低落、精神狀態低下，但是不屬於抑鬱症，所以患者不要過分的焦慮。患者可以在白天的時候多放鬆心情，在晚上睡覺時不要給自己過大的壓力。